Ingin Tubuh Langsing Berbentuk? Cobalah Indoor Cycling

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Gita Sjahrir, instruktur indoor cycling di Bengkel CrossFit, Jakarta, 23 November 2016. TEMPO/Frannoto

    Gita Sjahrir, instruktur indoor cycling di Bengkel CrossFit, Jakarta, 23 November 2016. TEMPO/Frannoto

    TEMPO.CO, Jakarta - Buat kaum urban, olahraga tidak hanya menjadi suatu kebutuhan untuk menjaga stamina dan tubuh agar tetap sehat dan bugar di sela berbagai kesibukan. Berolahraga kini juga sudah menjadi bagian dari gaya hidup sebagai sarana mengekspresikan diri.

    Sebagai pecinta olahraga dan pemilik gaya hidup sehat, Gita Rusmida Sjahrir, melihat peluang dan tergerak untuk membuat masyarakat kota besar, seperti Jakarta, lebih menyadari pentingnya berolahraga. Wanita lulusan The Wharton School, University of Pennsylvania, di Amerika Serikat itu pun mendirikan studio sepeda dalam ruangan atau indoor cycling pertama di Indonesia yang diberi nama Ride pada April 2015.

    Bukan hanya sebagai pendiri, Gita juga bertugas sebagai pelatih di studio yang berlokasi di salah satu sudut bekas Kafe Bengkel di kawasan bisnis SCBD di Jakarta Selatan itu. Wanita kelahiran 5 Oktober 1981 ini juga merekrut pelatih berpengalaman dan berkolaborasi dengan para pelatih sepeda dalam ruangan yang terkenal dari seluruh dunia, termasuk Grant Belton, asal New York, Amerika Serikat.

    Semua pelatih Ride Jakarta sudah memiliki sertifikat dan dilatih Gita, yang mendapat pelatihan di New York. Sosok yang menjunjung tinggi gaya hidup sehat ini merupakan satu-satunya instruktur yang mengantungi sertifikat Schwinn (produsen sepeda dalam ruangan) di Indonesia. "Semua pelatih di sini sudah mengerti soal latihan," kata Gita di studionya, Rabu, 23 November 2016.

    Intensitas latihan yang tinggi selama 45 menit akan membuat keringat deras mengucur, dan untungnya tak terlalu terasa melelahkan berkat iringan musik yang menghibur. Menurut Gita, latihan tersebut sangat baik buat mereka yang kelebihan berat badan agar tubuh lebih ramping dan berbentuk.

    "Latihan cukup 45 menit karena memang berat dan intensitasnya sangat tinggi. Kegiatan ini bukan hanya memperkuat otot kaki tapi seluruh tubuh. Rutinitas latihan setiap orang berbeda-beda tergantung jadwal masing-masing, tapi sebaiknya dilakukan tiga kali seminggu," jelas Gita.

    Dalam waktu setahun, Ride berhasil menjaring cukup banyak anggota. Gita pun berencana membuka cabang baru di Plaza Indonesia, Jakarta, pada awal 2017. "Mungkin berikutnya kami juga akan membuka cabang di kota-kota besar lain di Indonesia," ungkap wanita yang pernah menuntut ilmu di Universitas Chicago di Amerika Serikat itu.

    PIPIT

    Artikel lainnya:
    Manfaat Pemanasan Sebelum Berolahraga
    Kombinasi Olahraga dan Gizi untuk Mencegah Osteoporosis
    Banyak atau Sedikit, Alkohol Tetaplah Musuh Kesehatan


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kebijakan Lockdown Merupakan Kewenangan Pemerintah Pusat

    Presiden Joko Widodo menegaskan kebijakan lockdown merupakan wewenang pusat. Lockdown adalah salah satu jenis karantina dalam Undang-undang.