Tidur Lelap dengan Cokelat Hitam

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • srbijanet.rs

    srbijanet.rs

    TEMPO.CO, Jakarta - Ingin tidur nyenyak pada malam hari? Makanlah cokelat hitam agar bisa tidur enak, begitu hasil penelitian terbaru. Cokelat jenis ini juga dipercaya bisa mencegah kanker, penyakit jantung, dan juga mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

    Cokelat hitam dipercaya mengandung kadar magnesium yang tinggi, zat penting yang akan membuat jam biologis berjalan tepat waktu, begitu keterangan ilmuwan tersebut. Zat ini bisa membantu orang beradaptasi dengan ritme kehidupan siang dan malam dan mengakibatkan kualitas tidur yang lebih baik.

    Zat yang sama sebenarnya juga bisa ditemui di bahan makanan lain, seperti sayur-sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, buncis, gandum, alpokat, yogurt, pisang, dan buah yang dikeringkan. Sebagian orang sudah menyadari pentingnya zat magnesium itu buat tubuh.

    Magnesium juga dipercaya bisa mengontrol pembentukan sel dan menyesuaikan diri dengan keadaan sekitar serta siklus siang dan malam, begitu hasil penemuan para peneliti di Universitas Edinburgh, Skotlandia, dan Universitas Cambridge, Inggris. Meski bisa didapatkan dari suplemen, akan lebih baik bila magnesium itu diperoleh dari makanan alami.

    "Jam biologis sangat penting untuk semua makhluk hidup. mereka mempengaruhi semua aspek kesehatan dan penyakit yang ada dalam tubuh kita," kata Dr Gerben van Ooijen dari Universitas Edinburgh kepada Daily Mail.

    Dr John O’Neill dari Universitas Cambridge menegaskan bahwa sebelumnya hubungan antara magnesium dan jam biologis serta metabolisme tak pernah terpikirkan oleh siapa pun. "Penemuan baru ini memiliki banyak manfaat buat kesehatan manusia dan produksi agrikultur," ungkapnya.

    PIPIT

    Artikel lain:
    Beragam Penyebab Orang Dewasa Sering Mengompol
    7 Tip Mengatasi Susah Tidur Saat Menginap 
    Jessica Alba Buka Rahasia tentang Tubuhnya yang Aduhai



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.