Beragam Penyebab Orang Dewasa Sering Mengompol

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi mengompol. Qsota.com

    Ilustrasi mengompol. Qsota.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Banyak orang yang tak mampu menguasai diri ketika mengalami sesuatu yang tak terduga dan akibatnya tanpa sadar akan buang air kecil atau mengompol. Kebanyakan orang tersebut terlalu malu untuk berkonsultasi ke dokter.

    Kebanyakan penderita kondisi ini adalah perempuan berusia 45-60 tahun. Tapi tak perlu khawatir karena pakar diet sudah menemukan makanan yang ampuh mengatasi kondisi tersebut, seperti dilansir Daily Mail. Tak sedikit orang yang tidak mampu menahan diri ketika ingin buang air kecil atau kebelet, khususnya perempuan. Alhasil, mereka sudah mengompol sebelum sampai di kamar kecil.

    Penyebabnya bisa jadi masalah di kandung kemih. Kandung kemih bisa menjadi sensitif sehingga membuat seseorang ingin buang air kecil meski kandungan air di kandung kemih tidak banyak. Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan melatih kandung kemih agar mampu menahan lebih lama untuk pergi ke kamar kecil, bila biasanya 30 menit menjadi 1 jam.

    Mengompol juga bisa terjadi ketika stres, batuk, bersin, atau berolahraga. Kondisi seperti ini banyak dialami oleh wanita yang telah menopause karena menurunnya hormon estrogen. Penurunan hormone ini membuat otot-otot kandung kemih kehilangan kekuatan dan fleksibilitas.

    Makanan apa yang bisa membantu mengurangi kebiasaan mengompol pada orang dewasa:

    1. Sayur dan buah dengan kandungan silika
    Silika terdapat di dalam mentimun, wortel, apel, labu kuning, almond, ikan, dan rempah-rempah. Silika bisa membantu melawan peradangan di kandung kemih.

    2. Makanan yang mengandung vitamin C dan bioflanoid
    Makanan dengan kandungan ini mampu membentuk kolagen dan mencegah kerusakannya. Kolagen bukan hanya baik buat elastisitas kulit tapi juga jaringan-jaringan yang mendukung kandung kemih dan vagina.

    3. Makanan yang mengandung magnesium
    Contoh, sayuran hijau semacam kale, bayam, dan brokoli. Magnesium sangat baik buat fungsi otot dan otak agar bekerja dengan semestinya.

    Yang sebaiknya dihindari agar tidak kebablasan mengompol

    1. Minuman beralkohol
    Minuman ini bisa mempengaruhi sinyal dari otak ke kandung kemih.

    2. Kafein
    Tidak dilarang total, tapi batasi konsumsinya karena bersifat diuretik dan membuat ingin terus buang air kecil.

    3. Makanan manis
    Makanan manis akan merangsang kandung kemih untuk buang air kecil.

    4. Makanan pedas
    Makanan pedas bisa mempertipis saluran urine dari kandung kemih dan menyebabkan kebocoran.

    PIPIT

    Berita lainnya:
    Istirahat Makan Siang Itu Wajib, Cek 8 Alasannya
    Benarkah Tidur Pakai Bra Mencegah Payudara Kendur?
    Ayah-Bunda, Tak Mengapa Anak Stres Asalkan Terus Diawasi


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kebijakan Lockdown Merupakan Kewenangan Pemerintah Pusat

    Presiden Joko Widodo menegaskan kebijakan lockdown merupakan wewenang pusat. Lockdown adalah salah satu jenis karantina dalam Undang-undang.