Trik Bikin Hati Senang Setiap Hari  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita tertawa. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Ingatkah kita seberapa sering melewatkan makan siang dengan alasan terlalu sibuk? Sudah waktunya gaya hidup seperti ini diubah, apalagi bila mengingat pertambahan usia. 

    Peduli pada diri sendiri sangat penting untuk tetap fit sampai tua, terutama organ vital seperti jantung. Berikut ini tip-tip yang bisa membuat hidup lebih senang dan sehat, seperti dilansir India Times.

    # Beraktivitas di luar ruangan
    Cobalah lakukan beberapa permainan di luar ruangan bersama anak-anak, teman, atau tetangga, misalnya bermain bulu tangkis atau sepak bola. Hiruplah udara segar, tertawa bersama, dan bermain sampai lelah. Bermain satu jam saja akan membuat tubuh senang dan hati riang.

    # Tertawa atau tersenyum
    Kita sudah tahu bahwa tertawa itu menyehatkan. Bila tak ada kejadian yang membuat tertawa, cobalah menonton acara atau film yang lucu dan membuat kita tertawa, dijamin stres pergi dan kita pun menjadi rileks.

    # Mencoba resep baru
    Lupakan dulu makanan lezat siap santap, apalagi yang tidak sehat. Carilah kesenangan dengan mencoba resep-resep baru dan tentu saja dengan memilih bahan-bahan yang alami dan sehat.

    # Rutin berekreasi
    Tubuh dan otak bukan mesin serta bisa terus diforsir. Sekali-kali berilah mereka waktu untuk beristirahat, misalnya dengan berekreasi, berwisata, atau berpetualang bersama keluarga atau teman-teman setiap bulan.

    # Menari
    Bila kita tak punya waktu untuk pergi menari atau berdansa secara khusus, lakukan saja di rumah, kamar, atau bahkan kamar sambil sambil mendengarkan musik kesukaan. Berjoget dan bernyanyi juga baik buat kesehatan, lho, karena bisa mengusir stres.

    # Istirahat 5 menit
    Terus duduk bekerja dengan mata menatap layar komputer selama berjam-jam tidak baik buat kesehatan. Luangkan lima menit dalam setiap jam untuk beristirahat dan berjalan atau mengobrol dengan teman.

    # Jauhi orang yang negatif
    Jauhi orang-orang yang negatif dan sering membuat kesal. Bergaullah hanya dengan mereka yang membuat kita tenang dan senang.

    PIPIT

    Baca juga:
    Miss Jinjing Berbagi Tip Beli Tas Mewah tapi Preloved
    Manfaat Patah Hati
    Sikap Kepo Pasangan yang Bisa Dipahami


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ada 283 Jenazah Dikuburkan dengan SOP Covid-19 di DKI Jakarta

    Anies Baswedan menyebut Dinas Kehutanan dan Pertamanan telah mengubur 283 jenazah dengan SOP Covid-19. Jumlah penguburan melonjak pada Maret 2020.