3 Cara Menumbuhkan Sikap Disiplin dalam Diri  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita karier. Shutterstock.com

    Ilustrasi wanita karier. Shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Ada banyak faktor penting yang berkontribusi untuk meraih kesuksesan dan kebahagiaan. Namun, dari sekian banyak faktor itu, hanya satu yang benar-benar dapat melahirkan kesuksesan dalam jangka panjang pada semua aspek kehidupan, yaitu disiplin diri.

    Misalnya, Anda ingin diet menurunkan berat badan, ingin karier sukses, ingin lulus kuliah dengan nilai terbaik, disiplin diri adalah kriteria nomor satu yang diperlukan untuk menggapai tujuan.

    Lalu, bagaimana caranya agar kita disiplin? Berikut ini kiatnya untuk Anda.

    1. Jauhi godaan
    Kontrol diri sering menjadi mudah ketika kita mematuhi pepatah lama, “tak terlihat, maka tak terpikirkan.” Menghilangkan semua godaan dan gangguan di sekitar kita adalah langkah pertama yang penting dalam meningkatkan disiplin diri. Jika Anda mencoba memiliki kontrol lebih baik atas makanan, jauhi junk food. Hilangkan nomor telepon pesan antar yang menawarkan makanan junk food. Jika Anda ingin meningkatkan fokus saat bekerja, matikan ponsel dan bereskan ketidakrapian di meja. Atur diri Anda untuk sukses dengan menghilangkan pengaruh-pengaruh buruk.

    2. Makan sehat secara teratur
    Penelitian menunjukkan bahwa gula darah yang rendah sering melemahkan semangat seseorang. Ketika Anda lapar, kemampuan untuk berkonsentrasi menurun karena otak tidak berfungsi pada potensi tertingginya. Lapar membuat Anda sulit berfokus pada tugas yang sedang dikerjakan. Ditambah lagi, lapar membuat Anda pesimistis dan lebih mudah marah. Agar tetap pada jalur, pastikan Anda mendapat bahan bakar energi sepanjang hari dengan makanan ringan dan makanan berat yang sehat. Makan teratur akan menjaga kadar gula darah serta meningkatkan kemampuan Anda dalam membuat keputusan dan berkonsentrasi.

    3. Jangan menunggu saat yang tepat
    Mengembangkan kedisiplinan diri berarti mengubah rutinitas yang akan membuat Anda merasa tidak nyaman dan terganggu karena harus melakukan sesuatu di luar kebiasaan. Terimalah kenyataan bahwa dibutuhkan waktu agar kita bisa beradaptasi dengan kebiasaan baru itu.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Siapa Bilang Olahraga Bikin Lapar? Itu Cuma Isu 
    Jaga Kebersihan dan Cukupi Gizi untuk Hindari Pneumonia 
    Memprihatinkan, Kasus Obesitas di Indonesia Terus Naik


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cara Memberlakukan Kebijakan Pembatasan Sosial Berskala Besar

    Presiden Joko Widodo telah menandatangai PP No 21 Tahun 2020 yang mengatur pelaksanaan Pembatasan Sosial Berskala Besar menghadapi virus corona.