TEMPO.CO, Jakarta - Undangan pesta atau makan malam tak jarang membuat kita galau. Saat berada di rumah, kita bisa mengontrol apa yang ingin dimakan, bahkan tak sedikit yang melewatkan makan malam karena khawatir menjadi gemuk.
Namun godaan berbagai hidangan lezat di pesta atau restoran memang sulit ditepis. Lalu bagaimana mengakalinya agar tak sampai merusak diet dan rencana menurunkan berat badan. Berikut tip dari India Times.
1. Cek menu
Berbagai aplikasi yang ada di ponsel atau makin banyaknya informasi di Internet membuat kita bisa mengecek dulu apa menu yang disajikan di restoran yang akan kita datangi. Coba lihat, apakah tempat tersebut menyediakan menu sehat, seperti makanan yang dipanggang, salad, dan menu sayuran. Putuskan sejak awal apa yang ingin kita pesan dan jangan berubah pikiran.
2. Hindari mengemil
Sebelum menu utama datang, biasanya kita disuguhi berbagai macam menu pembuka, seperti roti bawang putih, keripik, kacang, ataupun kentang goreng. Cobalah hindari segala macam camilan itu, meski roti dengan mentega dalam keranjang di meja membuat air liur menggelegak.
3. Pilih salad
Betapapun menggodanya berbagai makanan yang ada di daftar menu, cobalah menetapkan hati agar memilih salad atau sayuran, tanpa tambahan makanan berlemak, keju, telur, atau daging.
4. Kontrol porsi makan
Banyak restoran sekarang yang menyajikan makanan dalam porsi besar, bahkan dua kali lipat dari porsi yang biasa kita santap. Jangan coba-coba menghabiskan semua makanan di piring. Cobalah membaginya dengan yang lain atau tak perlu malu untuk membungkus sisanya agar tidak terbuang dan bisa dimakan di waktu lain. Makanlah sampai kita merasa puas, bukan kekenyangan.
PIPIT
Artikel lain:
8 Makanan Sahabat Gigi
Lemon Bisa buat Mengecat Rambut dan Mengusir Kuman
Manfaat Lemon, dari Semir Sepatu sampai Penghilang Bau
