Kiat Mengakali Makan Malam di Restoran agar Tak Rusak Diet

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi hidangan di meja makan. shutterstock.com

    Ilustrasi hidangan di meja makan. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Undangan pesta atau makan malam tak jarang membuat kita galau. Saat berada di rumah, kita bisa mengontrol apa yang ingin dimakan, bahkan tak sedikit yang melewatkan makan malam karena khawatir menjadi gemuk.

    Namun godaan berbagai hidangan lezat di pesta atau restoran memang sulit ditepis. Lalu bagaimana mengakalinya agar tak sampai merusak diet dan rencana menurunkan berat badan. Berikut tip dari India Times.

    1. Cek menu
    Berbagai aplikasi yang ada di ponsel atau makin banyaknya informasi di Internet membuat kita bisa mengecek dulu apa menu yang disajikan di restoran yang akan kita datangi. Coba lihat, apakah tempat tersebut menyediakan menu sehat, seperti makanan yang dipanggang, salad, dan menu sayuran. Putuskan sejak awal apa yang ingin kita pesan dan jangan berubah pikiran.

    2. Hindari mengemil
    Sebelum menu utama datang, biasanya kita disuguhi berbagai macam menu pembuka, seperti roti bawang putih, keripik, kacang, ataupun kentang goreng. Cobalah hindari segala macam camilan itu, meski roti dengan mentega dalam keranjang di meja membuat air liur menggelegak.

    3. Pilih salad
    Betapapun menggodanya berbagai makanan yang ada di daftar menu, cobalah menetapkan hati agar memilih salad atau sayuran, tanpa tambahan makanan berlemak, keju, telur, atau daging.

    4. Kontrol porsi makan
    Banyak restoran sekarang yang menyajikan makanan dalam porsi besar, bahkan dua kali lipat dari porsi yang biasa kita santap. Jangan coba-coba menghabiskan semua makanan di piring. Cobalah membaginya dengan yang lain atau tak perlu malu untuk membungkus sisanya agar tidak terbuang dan bisa dimakan di waktu lain. Makanlah sampai kita merasa puas, bukan kekenyangan.

    PIPIT

    Artikel lain:
    8 Makanan Sahabat Gigi
    Lemon Bisa buat Mengecat Rambut dan Mengusir Kuman
    Manfaat Lemon, dari Semir Sepatu sampai Penghilang Bau



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Kantor dan Tempat Kerja

    BPOM melansir panduan penerapan new normal alias tatanan baru. Ada sembilan rekomendasi agar pandemi tak merebak di kantor dan tempat kerja.