TEMPO.CO, Jakarta - Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang tak hanya menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan, tapi juga kecantikan. Jika dikonsumsi setiap hari, bayam dapat membuat kulit lebih mulus dan sehat. Bahkan sayur bayam disebut-sebut sebagai makanan anti-penuaan dini.
Ini karena bayam kaya antioksidan, seperti vitamin A, C, magnesium, zat besi, kalium, dan asam oksalat, yang sangat penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Nutrisi yang terkandung dalam bayam dipercaya dapat memerangi berbagai masalah kulit seperti psoriasis, eksim, dan kulit kering. Selain itu, masih banyak lagi manfaat bayam bagi kecantikan yang perlu diketahui, seperti dilansir Boldsky.
1. Merangsang pertumbuhan rambut
Bayam kaya akan vitamin B, C, E, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, dan omega 3, asam lemak yang penting untuk pertumbuhan rambut. Besi yang ada di dalamnya membantu sel-sel darah merah membawa oksigen ke folikel rambut yang diperlukan untuk kesehatan rambut dan memperkuat setiap helainya.
2. Mencegah kerontokan rambut
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang salah satu gejalanya adalah rambut rontok. Karena kaya zat besi, bayam dapat memerangi rambut rontok. Bayam merupakan makanan super yang sangat baik untuk rambut. Minum segelas jus bayam setiap hari adalah cara terbaik untuk mencegah rambut rontok.
3. Meremajakan Kulit
Bayam merupakan sumber vitamin A dan C. Vitamin A dapat menjaga kulit tetap halus. Di sisi lain, vitamin C memainkan peran penting dalam regenerasi sel.
4. Mencerahkan kulit
Bayam memiliki kemampuan untuk membuat kulit tampak bercahaya. Jumlah vitamin K di dalamnya membuat kulit terhindar dari noda dan bintik-bintik gelap. Bahkan mengkonsumsinya tiap hari dapat mengurangi jerawat dan menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata.
5. Anti-penuaan
Bayam mengandung antioksidan yang dapat menghalau radikal bebas dalam tubuh sehingga mencegah keriput dan garis-garis halus. Teratur mengkonsumsi bayam dapat membuat kulit terlihat lebih muda.
6. Memproteksi kulit dari sinar matahari
Vitamin B hadir dalam bayam dapat melindungi kulit dari sinar ultraviolet yang berbahaya, yang menyebabkan kerusakan kulit, kanker kulit, dan penuaan dini. Antioksidan yang terkandung dalam bayam dapat bertindak sebagai tabir surya alami.
7. Menghilangkan jerawat
Bayam dianggap sangat efektif dalam menyingkirkan jerawat dan menjaga kulit tetap sehat. Nutrisi di dalamnya dianggap mampu membuang racun di aliran darah sehingga mengatasi jerawat langsung dari akarnya.
Selamat mencoba.
Baca juga:
Manfaatkan Kale, Labu, dan Anggur dalam Perawatan Kulit
Bedanya Iritasi dan Alergi karena Kosmetik
Aturan tentang Kacamata, Makanan, dan Make-up agar Mata Sehat
