5 Trik Hidup Sehat dengan Cara Hemat

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi menabung. Thefiscaltimes.com

    Ilustrasi menabung. Thefiscaltimes.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Sehat itu milik siapa saja, muda-tua dan kaya-miskin. Kondisi tubuh yang bugar berangkat dari bagaimana gaya hidup sehari-hari. Olahraga, menyantap makanan sehat, tidur cukup, dan berbagai cara lainnya dilakukan untuk menjaga kondisi badan agar tetap prima.

    My Secret Admirer

    Untuk mengkonsumsi makanan yang sehat misalnya, sebagian orang merogoh kocek dalam-dalam agar bisa membeli makanan yang mengandung nutrisi tertentu. Begitu juga dengan olahraga. Ada beberapa orang yang memilih pergi ke pusat kebugaran yang mengharuskannya membayar biaya keanggotaan dan lainnya.

    Sebenarnya, hidup sehat itu bisa murah, bahkan tak perlu mengeluarkan uang sama sekali. Ada beberapa perubahan kecil yang bisa kita lakukan agar tetap sehat jasmani dan dompet, seperti dilansir Huffington Post. Apa saja itu?

    1. Jalan kaki
    Salah satu penyebab buruknya kesehatan adalah kurang olahraga dan bergerak. Banyak orang tidak punya dana untuk membayar keanggotaan di pusat kebugaran. Tapi, masih ada cara untuk berolahraga secara gratis, salah satunya berjalan kaki. Biasakan berjalan kaki ketika bepergian dengan jarak dekat. Tak perlu manja dengan naik kendaraan.

    2. Membawa bekal
    Ada beberapa keuntungan dari membawa makanan sendiri. Pertama, tentu saja lebih hemat dibanding membeli makanan yang siap santap. Kedua, kita juga tahu cara memasaknya, bahan apa yang digunakan, sehat atau tidak.

    3. Pilih buah sesuai musim
    Mengkonsumsi buah dan sayur memang sehat dan bergizi. Tapi ada beberapa jenis buah dan sayuran yang bersifat musiman, misalnya mangga, rambutan, dan durian. Jadi, jangan coba-coba membeli buah-buahan tersebut ketika tidak musim karena harganya bisa berlipat ganda dan sulit dicari.

    4. Kurangi porsi makan
    Makan dengan porsi besar adalah salah satu penyebab berat badan melonjak. Selain itu, mengurangi porsi makan juga membuat sedikit menghemat. Japi jangan juga sampai kurang makan dan tidak kenyang.

    5. Belajar hidup sehat
    Banyak orang yang bergaya hidup sehat karena tidak banyak pengetahuan. Cobalah untuk menambah ilmu soal kesehatan. Kita tak perlu membeli buku-buku yang mahal. Cukup mencari bahan-bahan dari internet dan pasti lebih murah.

    PIPIT

    Berita lainnya:
    5 Kiat Sukses dari Bos Snapchat Evan Spiegel
    Berburu #JaketJokowi, Zara: Tunggu Stok Berikutnya
    Kiat Merawat Kulit Kombinasi: Berminyak Sekaligus Kering


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    ODP dan Isolasi Mandiri untuk Pemudik saat Wabah Virus Corona

    Tak ada larangan resmi untuk mudik saat wabah virus corona, namun pemudik akan berstatus Orang Dalam Pemantauan dan wajib melakukan isolasi mandiri.