Sakit Pakai Sepatu High Heels? Ini Cara Atasinya

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi sepatu hak tinggi atau high heels. REUTERS/Toru Hanai

    Ilustrasi sepatu hak tinggi atau high heels. REUTERS/Toru Hanai

    TEMPO.COJakarta - Meski memakai sepatu high heels dapat menyebabkan rasa sakit, banyak wanita menyukai sepatu ini. Bagi sebagian wanita, memakai high heels dapat menambah rasa percaya diri serta membuat penampilan terlihat seksi. 

    Sebuah survei menemukan, dari 73 persen wanita yang memakai sepatu berhak tinggi, 69 persen di antaranya menderita sakit pada bagian kaki. Ya, memakai sepatu dengan tinggi hak lebih dari 1 sentimeter dalam jangka waktu lama dapat menimbulkan rasa nyeri. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meredakan rasa nyeri setelah memakai high heels.
     
    * Es
    Salah satu cara yang paling efektif untuk meredakan rasa nyeri pada tumit adalah mengompres memakai es. Es dapat mengurangi peradangan dan menenangkan rasa nyeri pada kaki. Gunakan kantong es yang sudah dibekukan, lalu letakkan di bawah kaki selama lima menit. Lakukan pada kedua kaki sampai rasa sakit berkurang. 

    * Cuka
    Cuka juga dapat mengobati nyeri kaki dan mengurangi peradangan pada kulit. Gunakan air panas dalam sebuah tempat dan tambahkan beberapa sendok cuka. Rendam kaki dalam campuran air selama 15-20 menit. 

    * Minyak cengkeh
    Sifat anti-inflamasi dalam minyak cengkeh dapat menyembuhkan rasa sakit pada kaki. Oleskan beberapa tetes minyak cengkeh pada kaki sebelum tidur. Minyak cengkeh tidak hanya mengobati nyeri kaki, tapi juga mengobati sakit kepala dan nyeri pada tubuh, serta meningkatkan sirkulasi darah sehingga tubuh akan terasa lebih rileks. 

    * Garam epsom atau garam inggris
    Larutkan beberapa garam Inggris di dalam air panas, lalu gunakan untuk merendam kaki selama 20 menit. Garam ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh serta kaki sehingga kulit terasa lebih rileks. Namun, karena garam ini dapat mengeringkan kulit, gunakan pelembap setelahnya.

    * Bantal
    Tempatkan beberapa bantal di bawah kaki Anda untuk melancarkan sistem saraf dari bagian bawah tubuh ke jantung sehingga mengurangi pembengkakan. Lakukan pada malam hari agar dapat merasakan perubahannya pada pagi hari. 

    * Rendam dengan air panas dan dingin
    Air panas dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sedangkan dingin dapat mengurangi peradangan. Tempatkan air panas di dalam sebuah ember, lalu air dingin pada ember lainnya. Rendam kaki di dalam ember air panas selama beberapa menit, lalu rendam kaki di dalam ember berisi air dingin. Lakukan ini beberapa kali.

    BOLDSKY | NIA PRATIWI

    Baca juga:
    5 Hal Ini Bikin Anda Tak Bisa Konsentrasi
    Kenali Tanda-tanda Karyawan Akan Resign dari Pekerjaan
    4 Hal Ini Menandakan Kamu Berkarier di Bidang yang Tepat


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Peranan Penting Orang Tua dalam Kegiatan Belajar dari Rumah

    Orang tua mempunyai peranan yang besar saat dilaksanakannya kegiatan belajar dari rumah.