Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Cara Atasi Kulit Kendur Pasca-Kehamilan

Editor

Sandra

image-gnews
Candice Swanepoel mengunggah foto perut buncitnya di media sosial. Diperkirakan kehamilan Candice memasuki bulan keenam, setelah ia mengumumkan telah hamil 12 minggu pada Maret lalu. Instagram.com
Candice Swanepoel mengunggah foto perut buncitnya di media sosial. Diperkirakan kehamilan Candice memasuki bulan keenam, setelah ia mengumumkan telah hamil 12 minggu pada Maret lalu. Instagram.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan wanita yang baru melahirkan mengalami kulit yang terlihat kendur terutama pada bagian sekitar perut. Selama kehamilan kulit ibu menjadi melar mengikuti bertambahnya berat badan. Kulit kendur akibat berkurangnya daya elastisitas.

Hal ini disebabkan perubahan hormon selama hamil. Berikut ini cara yang dapat membantu mengatasi kulit kendur setelah melahirkan, dilansir dari laman Boldsky

1. Minum banyak
Tubuh dan kulit kita memerlukan cairan. Salah satu cara sederhana untuk merawat kulit kendur adalah meningkatkan asupan air. Air merupakan elemen penting untuk membuang racun dari tubuh dan membantu dalam mengencangkan kulit. Minum air yang banyak dapat membakar kalori dalam tubuh, sehingga dapat menjaga kekencangan dan kelembapan kulit.

2. Konsumsi protein 
Konsumsi protein dapat membantu pertumbuhan otot dan meningkatkan elastisitas kulit. Protein mengandung kolagen yang dapat meningkatkan kelembapan dan kekencangan kulit. 

3. Pengelupasan/Exfoliating
Exfoliating membantu mengencangkan kulit dalam jangka waktu lama. Pengelupasan kulit kendur di daerah perut dan payudara dengan cara menggosok guna menghilangkan sel-sel mati serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

4. Olahraga
Rutin olahraga setiap hari dapat mengatasi kulit kendur. Ibu dapat memilih yoga, jalan cepat, atau latihan cardio di rumah selama 30 menit. Hindari melakukan olahraga angkat beban di pusat kebugaran. Setidaknya selama satu tahun, karena membahayakan tubuh dan kulit. 

Latihan pernapasan dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh. Olahraga yang teratur memberikan kesempatan tubuh untuk mengganti sel-sel yang lama dengan yang baru. Berkonsentrasi pada olahraga untuk melatih kekuatan otot perut.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Menyusui
Menyusui dapat mengatasi kulit kendur pada ibu yang habis melahirkan.

6. Pijat 
Pemijatan tubuh dengan krim yang mengandung vitamin E, C, dan K dapat mengatasi kulit kendur. Pemijatan membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, sehingga membuat kulit lebih kencang. Cobalah untuk melakukan pijatan pada daerah yang kendur sekali atau dua kali dalam sehari. 

7. Latihan kekuatan 
Melatih kekuatan tubuh dapat membantu mengencangkan kulit serta mencegah kulit kendur. Latihan kekuatan merangsang kontraksi otot dan membentuk sel-sel baru dan jaringan dalam tubuh. 

8. Berpikiran positif
Tanamkan dalam diri bahwa kulit kendur tidak masalah dan dapat diatasi. Bagi sebagian wanita, kulit kendur bisa membuat frustasi, merasa stres, dan tertekan. Cobalah untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan beristirahat yang cukup. Diperlukan kesabaran karena kulit kendur tidak dapat hilang hanya dalam hitungan hari.

DINA ANDRIANI

Baca juga:
6 Kiat untuk Mendisiplinkan Anak dengan Cara Positif
Tahapan Anak Belajar Jalan
Kelompok Wanita yang Rentan Anemia

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

3 hari lalu

Petugas Bea dan Cukai tengah melakukan pengecekan pita cukai rokok di Kantor Bea dan Cukai, Jakarta, Selasa 19 Desember 2023. Direktorat Jenderal Bea dan Cukai (DJBC) Kementerian Keuangan (Kemenkeu) menyiapkan 17 juta pita cukai baru untuk memenuhi kebutuhan pada awal tahun 2024. Hal ini juga sejalan dengan penyesuaian tarif cukai hasil tembakau (CHT) pada tahun depan. Tempo/Tony Hartawan
Pakta Konsumen Nasional Minta Pemerintah Penuhi Hak Konsumen Tembakau

Pakta Konsumen Nasional meminta pemerintah untuk memenuhi hak konsumen tembakau di Indonesia.


Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

7 hari lalu

Ilustrasi wanita bahagia. Unsplash.com
Definisi Kesehatan Mental Menurut Psikolog, Perlu Dimiliki Setiap Orang

Kesehatan mental lebih dari sekadar gangguan atau kecacatan mental yang diderita seseorang. Psikolog beri penjelasan.


7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

8 hari lalu

Ilustrasi kucing (Pixabay)
7 Tanda-tanda Kucing Mengalami Dehidrasi

Dehidrasi terjadi ketika kucing kehilangan lebih banyak cairan dari yang mereka konsumsi.


Jadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati

14 hari lalu

Menu sambal goreng hati sapi. shutterstock.com
Jadi Makanan Khas Lebaran, Ketahui Kandungan Nutrisi dan Manfaat Hati Ayam dalam Sambal Goreng Kentang Ati

Hati ayam dalam sambal goreng kentang ati, makan khas ketika lebaran, ternyata memiliki manfaat kesehatan. Apa saja?


Hari Kesehatan Sedunia, Akses Pelayanan Bermutu Masih Jadi Harapan

15 hari lalu

Ilustrasi protokol kesehatan / menjaga jarak atau memakai masker. ANTARA FOTO/FB Anggoro
Hari Kesehatan Sedunia, Akses Pelayanan Bermutu Masih Jadi Harapan

Hari Kesehatan Sedunia 2024, diharapkan terwujudnya kesehatan bagi semua agar mendapat akses pelayanan kesehatan bermutu.


Bawa Balita saat Mudik? Perhatian Tips Ini Demi Kesehatannya

17 hari lalu

Ilustrasi balita mudik. shutterstock.com
Bawa Balita saat Mudik? Perhatian Tips Ini Demi Kesehatannya

Pakar kesehatan mengingatkan orang tua untuk memperhatikan daya tahan tubuh balita saat mudik mengingat kondisi cuaca yang sedang tak baik.


Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

17 hari lalu

Ilustrasi label lolos uji keamanan pangan pada kemasan air minum dalam kemasan.
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan

Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).


Operasi Hernia Benjamin Netanyahu Berjalan Sukses

22 hari lalu

Benjamin Netanyahu. [Middle East Monitor]
Operasi Hernia Benjamin Netanyahu Berjalan Sukses

Tim dokter dan kantor Perdana Menteri Israel mengumumkan operasi hernia yang dijalani Benjamin Netanyahu berjalan sukses.


Tips Makan Enak tanpa Khawatir Masalah Pencernaan Saat Lebaran

23 hari lalu

Hidangan lebaran. ANTARANEWS
Tips Makan Enak tanpa Khawatir Masalah Pencernaan Saat Lebaran

Dokter spesialis penyakit dalam memberikan tips agar tetap bisa makan enak saat lebaran tanpa menimbulkan masalah pencernaan.


7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

28 hari lalu

Ilustrasi Semangka
7 Manfaat Makan Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh

Semangka menjadi buah yang pas sebagai pilihan di bulan Ramadhan. Pada kondisi tubuh yang mengalami dehidrasi, buah ini menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi.