TEMPO.CO, Jakarta - Sudah berbagai macam diet kita jalani tapi berat badan tak kunjung turun. Bila demikian keadaannya, mungkin dengan berpikir positif bisa membantu menyukseskan program pelangsingan Anda.
Sebagaimana dilansir laman AllYou, pola pikir positif dikatakan lebih ampuh dalam menurunkan berat badan ketimbang makan sehat dan rutin olahraga. Berikut beberapa cara berpikir positif untuk membantu menurunkan berat badan.
1. Mulailah dari hal yang kecil
Apapun tujuannya, mulailah dengan sesuatu yang kecil dan realistis, misalnya dengan berolahraga setiap hari dengan intensitas yang cepat. Lebih baik memulainya dengan melakukan gerakan-gerakan kecil tapi rutin. Penulis The Four Day Win, Martha Beck, PhD berjalan-jalan kecil selama 10 menit setelah makan malam.
2. Jangan ikuti kata hati
Penulis buku The Complete Beck Diet for Life, Judit S. Beck, PhD mengatakan, cobalah mengalihkan kata hati ke hal-hal yang berguna seperti menulis, menjawab teka teki silang, dan bernyanyi ketimbang menyantap seporsi kue di kala stres.
3. Visualisasikan hasil
Mulailah menyaksikan sebuah acara yang berisikan "orang-orang tipis" sambil berucap dalam hati bahwa kita ingin memiliki bentuk tubuh yang sama dengannya. Tentunya, kita harus mengikuti pola makan yang mereka anut, dengan sedikit modifikasi.
Artikel lain:
10 Tips buat Si Penggila Lari
Yuk Bantu Kerabat yang Sakit dengan 7 Cara Ini
Ini Kesalahan Saat Memilih Makanan