Berkebun, Rekreasi Sehat dan Menenangkan untuk Pensiunan

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi lansia berkebun. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berkebun adalah kegiatan yang sangat bagus buat mereka yang berusia lanjut atau para pensiunan. Sebab, lebih dari 80 persen pensiunan menghabiskan hari tua mereka hanya dengan duduk-duduk atau tanpa kegiatan fisik berarti.

Zodiak Bicara tentang Si Lajang

Menurut penelitian tersebut, hanya dengan 50 menit menanam tanaman dan menyiram bunga bisa memperbaiki daya tahan dan fungsi otak secara dramatis. Setelah tujuh pekan, para peserta penelitian yang diselenggarakan American Society for Horticultural Science itu juga mengalami penurunan berat badan.

Pada periode yang sama, para lansia yang tidak rutin berkebun mengalami penurunan kesehatan fisik dan mental secara signifikan. Untuk mencari tahu manfaat berkebun, para ilmuwan meneliti 24 perempuan lansia di sebuah panti jompo yang berpartisipasi pada 15 sesi berkebun, sementara 26 lansia lainnya tidak ikut serta dalam kegiatan itu.

Setelah menjalani program selama 15 minggu, para wanita tua yang terlibat dalam kegiatan berkebun menunjukkan tanda-tanda berat badan berkurang. Sedangkan mereka yang tak ikut kegiatan justru lingkar pinggangnya bertambah sedikit.

Para wanita yang ikut berkebun juga menunjukkan peningkatan dalam hal fungsi kognitif dan psikologis. Mereka yang tidak ikut berkebun justru menunjukkan tanda-tanda peningkatan depresi. Menurut para peneliti, terbukti bahwa berkebun mampu meningkatkan kondisi kesehatan fisik dan mental para perempuan lansia yang berpartisipasi.

“Lebih dari itu, kepuasan mengikuti kegiatan berkebun sebagai aktivitas rekreasi fisik demi kesehatan tubuh para wanita tua itu juga sangat tinggi,” kata para peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

PIPIT

Berita lainnya:
Kiat Menghadapi Cyber Bullying dan Etika di Dunia Maya
Dicibir Tak Pantas Jadi Model, Hailey Baldwin Buka Suara
Ayah-Bunda, Jangan Tarik Tangan Ananda ya, Bahaya






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.