Berkebun, Rekreasi Sehat dan Menenangkan untuk Pensiunan

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi lansia berkebun. shutterstock.com

    Ilustrasi lansia berkebun. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Penelitian terbaru menunjukkan bahwa berkebun adalah kegiatan yang sangat bagus buat mereka yang berusia lanjut atau para pensiunan. Sebab, lebih dari 80 persen pensiunan menghabiskan hari tua mereka hanya dengan duduk-duduk atau tanpa kegiatan fisik berarti.

    Zodiak Bicara tentang Si Lajang

    Menurut penelitian tersebut, hanya dengan 50 menit menanam tanaman dan menyiram bunga bisa memperbaiki daya tahan dan fungsi otak secara dramatis. Setelah tujuh pekan, para peserta penelitian yang diselenggarakan American Society for Horticultural Science itu juga mengalami penurunan berat badan.

    Pada periode yang sama, para lansia yang tidak rutin berkebun mengalami penurunan kesehatan fisik dan mental secara signifikan. Untuk mencari tahu manfaat berkebun, para ilmuwan meneliti 24 perempuan lansia di sebuah panti jompo yang berpartisipasi pada 15 sesi berkebun, sementara 26 lansia lainnya tidak ikut serta dalam kegiatan itu.

    Setelah menjalani program selama 15 minggu, para wanita tua yang terlibat dalam kegiatan berkebun menunjukkan tanda-tanda berat badan berkurang. Sedangkan mereka yang tak ikut kegiatan justru lingkar pinggangnya bertambah sedikit.

    Para wanita yang ikut berkebun juga menunjukkan peningkatan dalam hal fungsi kognitif dan psikologis. Mereka yang tidak ikut berkebun justru menunjukkan tanda-tanda peningkatan depresi. Menurut para peneliti, terbukti bahwa berkebun mampu meningkatkan kondisi kesehatan fisik dan mental para perempuan lansia yang berpartisipasi.

    “Lebih dari itu, kepuasan mengikuti kegiatan berkebun sebagai aktivitas rekreasi fisik demi kesehatan tubuh para wanita tua itu juga sangat tinggi,” kata para peneliti, seperti dikutip dari Daily Mail.

    PIPIT

    Berita lainnya:
    Kiat Menghadapi Cyber Bullying dan Etika di Dunia Maya
    Dicibir Tak Pantas Jadi Model, Hailey Baldwin Buka Suara
    Ayah-Bunda, Jangan Tarik Tangan Ananda ya, Bahaya


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.