Diet Paleo Diklaim Aman, Cek Dulu Apa Risikonya  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Demi mendapatkan tubuh indah seperti selebritas dunia, tak sedikit orang rela mengubah pola makan sesuai dengan diet yang dijalani sang idola.

    Anemia pada Remaja Putri Mempengaruhi Reproduksi

    Salah satu pola diet yang populer di kalangan selebritas ialah diet paleo, yang sempat dijalani oleh Matthew McConaughey dan Megan Fox. Diet paleo adalah diet yang mengikuti pola makan nenek moyang di zaman batu.

    Loren Cordain, PhD, dalam bukunya yang berjudul The Paleo Diet, mengungkapkan, diet paleo pada dasarnya mencontoh pola makan manusia di era prasejarah yang diklaim mampu mengenyahkan risiko diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

    Pola diet yang juga disebut caveman diet atau the stone age diet ini menjanjikan berat badan yang susut tanpa harus memangkas kalori. Dikutip dari WebMD, diet paleo mengutamakan konsumsi daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan segar, seperti layaknya makanan yang disantap para leluhur manusia. Makanan yang boleh disantap dalam diet paleo di antaranya telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sehat, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.

    Pantangan terbesar dalam diet paleo ialah makanan yang diproses, serta produk olahan susu dan gandum, karena manusia di zaman purba merupakan para pemburu, bukan petani. Makanan yang harus dihindari dalam diet ini di antaranya produk olahan susu (dairy), gula yang diproses secara kimia, kentang, garam, dan minyak sayur olahan seperti canola oil.

    Walau dijalani oleh para selebritas kenamaan, bukan berarti diet ini aman bagi tubuh. British Dietetic Association (BDA) menyebutkan, diet paleo bukan jenis diet terbaik dalam menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

    Diet paleo menyebabkan kekurangan kalsium yang berujung pada tulang rapuh. Risiko ini disebabkan oleh rendahnya kandungan kalsium akibat pantang mengkonsumsi produk olahan susu. Karena itu, diet paleo masuk daftar pola diet terburuk yang disusun BDA.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    12 Teknik Menjaga Kekuatan Kaki
    Jika Anak Menolak Dipeluk, Orang Tua Jangan Memaksa 
    Anemia pada Remaja Putri Berbahaya bagi Organ Reproduksi


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.