Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Diet Paleo Diklaim Aman, Cek Dulu Apa Risikonya  

image-gnews
Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com
Ilustrasi wanita makan buah dan sayur. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Demi mendapatkan tubuh indah seperti selebritas dunia, tak sedikit orang rela mengubah pola makan sesuai dengan diet yang dijalani sang idola.

Anemia pada Remaja Putri Mempengaruhi Reproduksi

Salah satu pola diet yang populer di kalangan selebritas ialah diet paleo, yang sempat dijalani oleh Matthew McConaughey dan Megan Fox. Diet paleo adalah diet yang mengikuti pola makan nenek moyang di zaman batu.

Loren Cordain, PhD, dalam bukunya yang berjudul The Paleo Diet, mengungkapkan, diet paleo pada dasarnya mencontoh pola makan manusia di era prasejarah yang diklaim mampu mengenyahkan risiko diabetes, penyakit jantung, hingga kanker.

Pola diet yang juga disebut caveman diet atau the stone age diet ini menjanjikan berat badan yang susut tanpa harus memangkas kalori. Dikutip dari WebMD, diet paleo mengutamakan konsumsi daging, ikan, sayuran, dan buah-buahan segar, seperti layaknya makanan yang disantap para leluhur manusia. Makanan yang boleh disantap dalam diet paleo di antaranya telur, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sehat, seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.

Pantangan terbesar dalam diet paleo ialah makanan yang diproses, serta produk olahan susu dan gandum, karena manusia di zaman purba merupakan para pemburu, bukan petani. Makanan yang harus dihindari dalam diet ini di antaranya produk olahan susu (dairy), gula yang diproses secara kimia, kentang, garam, dan minyak sayur olahan seperti canola oil.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Walau dijalani oleh para selebritas kenamaan, bukan berarti diet ini aman bagi tubuh. British Dietetic Association (BDA) menyebutkan, diet paleo bukan jenis diet terbaik dalam menurunkan berat badan dan menjaga kebugaran tubuh.

Diet paleo menyebabkan kekurangan kalsium yang berujung pada tulang rapuh. Risiko ini disebabkan oleh rendahnya kandungan kalsium akibat pantang mengkonsumsi produk olahan susu. Karena itu, diet paleo masuk daftar pola diet terburuk yang disusun BDA.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
12 Teknik Menjaga Kekuatan Kaki
Jika Anak Menolak Dipeluk, Orang Tua Jangan Memaksa 
Anemia pada Remaja Putri Berbahaya bagi Organ Reproduksi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.