Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Maruli Tampubolon Buka Rahasia Sehat Luar-Dalam

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
(ki-ka) Pemeran film Terjebak Nostalgia Chicco Jerikho, Raisa Andriana dan Maruli Tampubolon memberikan keterangan kepada wartawan usai screening film terbarunya  di Epicentrum XXI Jakarta, 02 Februari 2016. Film Terjebak Nostalgia akan tayang serentak di bioskop seluruh Indonesia pada 11 Februari 2016. TEMPO/Nurdiansah
(ki-ka) Pemeran film Terjebak Nostalgia Chicco Jerikho, Raisa Andriana dan Maruli Tampubolon memberikan keterangan kepada wartawan usai screening film terbarunya di Epicentrum XXI Jakarta, 02 Februari 2016. Film Terjebak Nostalgia akan tayang serentak di bioskop seluruh Indonesia pada 11 Februari 2016. TEMPO/Nurdiansah
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Melakoni profesi sebagai penyanyi, pemain film, sekaligus pengacara membuat hari-hari Maruli Tampubolon tak lepas dari kesibukan. Belum lagi ia harus membagi waktu dengan keluarga di rumah. Kesibukan ini membuat waktu pria berdarah Batak itu terkuras. Umumnya, orang-orang dengan aktivitas yang padat bakal gampang terserang penyakit karena kelelahan. Namun tak dengan Maruli.

Percaya Ada Makeup Organik?

Pada Jumat, 30 September lalu, saat ditemui di Balai Sarbini, rekan duet Raisa Andriana untuk tembang Butterfly tersebut terlihat bugar. Maruli bahkan tak tampak letih. Tidak juga mengeluhkan aktivitasnya yang seabrek. Kepada Tempo, Maruli membeberkan rahasianya.

Pertama, olahraga. Penyanyi yang sedang menggarap album pertamanya ini mengaku rutin melakukan olahraga lari dan push up serta berlatih di pusat kebugaran. “Bisa juga berolahraga bersama teman-teman. Fleksibel sih, enggak terpaku harus nge-gym atau lari,” ucapnya. Maruli tak mematok harus berfokus pada olahraga tertentu. Yang penting ialah membentuk otot-otot tubuh. Patut diakui, inilah yang membikin badan pria 29 tahun ini selalu bikin pria lain iri.

Selain itu, Maruli tak mau “suam-suam kuku”. Artinya, olahraga tak hanya dilakoni saat kepingin atau sewaktu senggang. Ia punya jadwal khusus, sesibuk apa pun. Dalam sepekan, paling tidak empat kali ia berolahraga, entah yang berat, entah yang ringan. “Kadang bisa tujuh kali dalam sepekan,” tutur putra pengacara kondang Juan Felix Tampubolon tersebut.

Kedua, jaga makan. Apa yang masuk dalam tubuh akan merefleksikan persona dan tingkah laku. Itulah keyakinan Maruli. Karena itu, ia tak mau main-main soal penganan. Setiap hari, suami Mita Soedarjo tersebut membatasi diri tak sering-sering makan gorengan. “Sesekali, asal jangan setiap hari.” Selain itu, ia selalu mengkonsumsi makanan yang baik buat tubuh, tentu yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat. “Jago-jagonya kita milih makanan, seperti ikan, daging, dan kedelai,” ucapnya.

Pria yang ternyata jago masak ini juga lihai menyeimbangkan asupan. Misalnya, dalam video blog yang dibuatnya, Maruli beberapa kali nekat menyantap daging 2 kilogram sekaligus. Namun dia tak khawatir langsung terserang penyakit. Sebab, Maruli menyeimbangkan konsumsinya dengan labu siam. “Yang penting adalah kombinasi makanan. Dulu aku gendut. Akhirnya bisa seperti sekarang (mencapai berat badan ideal) karena tidak kompromi dengan apa yang harus dimakan. Pokoknya harus bisa mengkombinasi asupan,” ucapnya.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Tak hanya makanan, pergaulan juga jadi hal yang harus dipedulikan. Tidak boleh sering-sering begadang, itulah pesan Maruli untuk diri sendiri. Kumpul dengan teman-teman pun harus tahu batasan, tak melulu harus sampai larut. Selain itu, tak melulu mengiyakan ajakan nongkrong. “Juga jangan terus-terusan minum alkohol karena bisa bikin teler,” katanya.

Di samping sehat jasmani, musikus kelahiran Jakarta, 26 Maret 1987 ini membeberkan pentingnya hidup sehat secara rohani. Caranya adalah mendekatkan diri dengan Sang Pencipta dengan cara rutin membaca kitab suci dan merevitalisasi hal-hal positif. Dalam keseharian, ia juga mencoba tak menghakimi orang-orang di sekitarnya dan lebih banyak introspeksi diri. “Kalau kita melihat orang berbuat jahat, berpikir aja mungkin mereka sedang perlu dibantu, bukan diomongin. Stop judging people. Coba rangkul mereka dengan cinta.”

FRANCISCA

Berita lainnya:
Nikmatnya Ayam Betutu Bali Nugata
Pilih
Bomber Jacket untuk Gaya Kasual
Daya Pandang Melemah, Coba Atasi dengan Kiat Berikut


Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Baim Wong Klaim Konten Prank KDRT-nya tidak untuk Rendahkan Polisi

7 Oktober 2022

Baim Wong dan Paula Verhoeven setelah menjalani pemeriksaan soal video prank KDRT ke polisi di Polres Metro Jakarta Selatan, Jakarta, 7 Oktober 2022. Tempo/M. Faiz Zaki
Baim Wong Klaim Konten Prank KDRT-nya tidak untuk Rendahkan Polisi

Baim Wong mengklaim video prank laporan KDRT-nya ke polisi untuk edukasi ke masyarakat


Baim Wong dan Paula Verhoeven Penuhi Panggilan Polisi soal Video Prank KDRT

7 Oktober 2022

Pasangan selebriti Baim Wong dan Paula Verhoeven saat tiba untuk memenuhi panggilan terkait video prank lapor KDRT di Polres Metro Jakarta Selatan, Jumat 7 Oktober 2022. Pasangan tersebut datang untuk menjalani pemeriksaan sebagai saksi terkait video prank lapor KDRT ke Polsek Kebayoran Lama. Pemeriksaan ini dilakukan menyusul adanya dua laporan polisi terhadap Baim Wong dan Paula Verhoeven atas dugaan laporan palsu. TEMPO/ Febri Angga Palguna
Baim Wong dan Paula Verhoeven Penuhi Panggilan Polisi soal Video Prank KDRT

Pasangan Baim Wong dan Paula Verhoeven dilaporkan polisi atas tuduhan laporan palsu karena membuat konten prank KDRT


Video Porno Mirip Nagita Slavina, Polisi: Palsu, Hasil Editan

15 Januari 2022

Nagita Slavina rilis lini pakaian Nagita Slavina Brand pada Rabu, 3 November 2021. Foto: Instagram/@raffinagita1717
Video Porno Mirip Nagita Slavina, Polisi: Palsu, Hasil Editan

Kasat Reskrim Polres Jakarta Pusat AKB Wisnu Wardhana mengatakan pemeran dalam video porno yang viral di media sosial bukanlah Nagita Slavina


Polisi Bantah Punya Daftar Artis Pengguna Narkoba

15 Januari 2022

Tersangka penyalahgunaan narkotika Fico Fachriza dikawal dalam rilis kasus narkotika di Polda Metro Jaya, Jakarta, Jumat, 14 Januari 2022. Beberapa tahun sebelum ditangkap, Fico pernah mengaku pernah menggunakan narkoba lewat video yang diunggah di YouTube. TEMPO / Hilman Fathurrahman W
Polisi Bantah Punya Daftar Artis Pengguna Narkoba

Dugaan ini mencuat setelah polisi menangkap empat artis di awal 2022 karena narkoba,


Pengacara Minta Nia Ramadhani Direhabilitasi, Alasannya Pecandu Berat

12 Januari 2022

Terdakwa artis Nia Ramadhani dan suaminya Ardi Bakrie sebelum menjalani sidang pembacaan vonis dugaan penyalahgunaan narkoba di Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Selasa 11 Januari 2022. Dalam sidang tersebut majelis hakim memutuskan terdakwa artis Nia Ramadhani dan suaminya Ardi Bakrie serta supirnya Zen Vivanto masing masing dihukum satu tahun penjara. Vonis majelis hakim lebih berat dibanding tuntutan Jaksa Penuntut Umum (JPU) dari 12 bulan rehabilitasi. Atas vonis satu tahun penjara tersebut, Nia Ramadhani, dan Ardi Bakrie mengajukan banding. TEMPO/Nurdiansah
Pengacara Minta Nia Ramadhani Direhabilitasi, Alasannya Pecandu Berat

Kuasa hukum Nia Ramadhani dan Ardi Bakrie, Wa Ode Nur Zainab, membantah pernyataan hakim yang menyebut kliennya memakai sabu hanya untuk senang-senang


Bantah Asal Tangkap Naufal Samudra, Polisi: Ada Dua Alat Bukti

9 Januari 2022

Aktor Naufal Samudra bersiap memberikan pernyataan kepada wartawan saat rilis kasus di Polda Metro Jaya, Jakarta, Sabtu 8 Januari 2022. Ditresnarkoba Polda Metro Jaya menetapkan Naufal Samudra sebagai saksi kasus narkoba dan akan menjalani rehabilitasi karena hasil tes urine negatif dan tidak ditemukan barang bukti saat diamankan polisi terkait pengembangan kasus dengan tersangka Ridwan. ANTARA FOTO/Sigid Kurniawan
Bantah Asal Tangkap Naufal Samudra, Polisi: Ada Dua Alat Bukti

Penangkapan Naufal Samudra jadi pertanyaan karena polisi tidak menemukan barang bukti narkotika dan tes urine negatif.


Dinkes DKI Pastikan Ashanty tak Dapat Perlakuan Khusus

9 Januari 2022

Ashanty dikabarkan kembali terpapar positif virus Corona setelah kepulangannya dari Turki beberapa waktu lalu. Istri Anang Hermansyah ini kini tengah menjalani proses karantina di salah satu rumah sakit. Instagram
Dinkes DKI Pastikan Ashanty tak Dapat Perlakuan Khusus

Dinas Kesehatan DKI Jakarta memastikan tidak ada perlakuan khusus terhadap penyanyi Ashanty yang baru kembali dari Turki dan terpapar virus corona.


Tarif Cassandra Angelie Rp 30 Juta, Polisi Bantah Pelanggannya Pejabat

4 Januari 2022

Cassandra Angelie dikenal sebagai aktris sinetron Ikatan Cinta yang berperan sebagai Vera. FOTO/Instagram
Tarif Cassandra Angelie Rp 30 Juta, Polisi Bantah Pelanggannya Pejabat

Cassandra Angelie mengaku sudah lima kali beroperasi dengan tarif sekali kencan sebesar Rp30 juta.


Polisi Tangkap Artis Sinetron CA Atas Dugaan Kasus Prostitusi

31 Desember 2021

Ilustrasi Prostitusi. shutterstock.com
Polisi Tangkap Artis Sinetron CA Atas Dugaan Kasus Prostitusi

Direktorat Reserse Kriminal Khusus (Ditreskrimsus) Polda Metro Jaya menangkap seorang artis sinetron berinisial CA dalam kasus dugaan prostitusi.


Artis Inisial BJ yang Ditangkap karena Narkoba adalah Bobby Joseph

12 Desember 2021

Ilustrasi sabu. Reuters
Artis Inisial BJ yang Ditangkap karena Narkoba adalah Bobby Joseph

Sosok artis peran berinisial BJ yang ditangkap polisi karena dugaan penyalahgunaan sabu diketahui adalah Bobby Joseph.