Tak Hanya Lezat, Tujuh Makanan Ini Bikin Tubuh Lebih Bugar

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Mahasiswa Unsoed Ciptakan Biodiesel dari Biji AlpukatMemanfaatkan biji alpukat untuk kebutuhan energi di masa depan.Foto Ilustrasi(Komunika Online)

    Mahasiswa Unsoed Ciptakan Biodiesel dari Biji AlpukatMemanfaatkan biji alpukat untuk kebutuhan energi di masa depan.Foto Ilustrasi(Komunika Online)

    TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun kita sering mengkonsumsi makanan sehat tertentu, terkadang kita jarang mengetahui jika makanan itu benar-benar memiliki manfaat untuk tubuh kita. Sebagai contoh, saat kita memakan sayuran hijau kita tahu bahwa itu sehat, namun kita tidak mengetahui kandungan apa yang terkandung di dalamnya.

    Dilansir dari Boldsky.com, ternyata ada banyak manfaat yang mungkin belum anda ketahui dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan mengetahui tentang manfaat itu, akan dapat membantu anda dalam menjalani proses diet. Berikut di antaranya:

    1. Lemon
    Satu jus yang berasal dari satu buah lemon dapat memberikan kontribusi penuh untuk pemenuhan kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Lemon ternyata bagus untuk menanggulangi kolestrol HDL.

    2. Alpukat
    Sebagian besar dari kita tidak tahu fakta bahwa alpukat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, karena buah berstruktur lembek ini memiliki banyak kandungan serat, dan 41 persen dari folat harian yang direkomendasikan.

    3. Brokoli
    Memakan dua mangkuk brokoli per hari cukup untuk memenuhi level kebutuhan vitamin K dan vitamin C sehari-hari.

    4. Bawang putih
    Bawang putih memiliki kandungan zat alisin yang mempunyai daya antibiotika yang sangat kuat. Zat alisin ini mampu membunuh mikroba penyebab timbulnya tuberkulosa, disentri dan jamur yang sering menyebabkan penyakit meningitis. Selain itu bawang putih meminimalkan tingkat tekanan darah, kadar kolestrol, dan juga menawarkan efek anti-inflamasi pada sistem anda.

    5. Bayam
    Bayam juga baik untuk penglihatan anda karena mengandung antioksidan tertentu seperti Zeaxanthin dan lutein.

    6. Ubi
    Ubi memiliki kandungan vitamin A yang mampu memberikan asupan lebih dari cukup dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin A.

    7. Salmon
    Salmon adalah sumber terbaik untuk asam lemak omega 3. Selain itu, dapat mencegah kanker, penyakit jantung dan depresi.

    BOLDSKY | DESTRIANITA


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.