Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Tak Hanya Lezat, Tujuh Makanan Ini Bikin Tubuh Lebih Bugar

image-gnews
Mahasiswa Unsoed Ciptakan Biodiesel dari Biji AlpukatMemanfaatkan biji alpukat untuk kebutuhan energi di masa depan.Foto Ilustrasi(Komunika Online)
Mahasiswa Unsoed Ciptakan Biodiesel dari Biji AlpukatMemanfaatkan biji alpukat untuk kebutuhan energi di masa depan.Foto Ilustrasi(Komunika Online)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun kita sering mengkonsumsi makanan sehat tertentu, terkadang kita jarang mengetahui jika makanan itu benar-benar memiliki manfaat untuk tubuh kita. Sebagai contoh, saat kita memakan sayuran hijau kita tahu bahwa itu sehat, namun kita tidak mengetahui kandungan apa yang terkandung di dalamnya.

Dilansir dari Boldsky.com, ternyata ada banyak manfaat yang mungkin belum anda ketahui dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Dengan mengetahui tentang manfaat itu, akan dapat membantu anda dalam menjalani proses diet. Berikut di antaranya:

1. Lemon
Satu jus yang berasal dari satu buah lemon dapat memberikan kontribusi penuh untuk pemenuhan kebutuhan vitamin C dalam tubuh. Lemon ternyata bagus untuk menanggulangi kolestrol HDL.

2. Alpukat
Sebagian besar dari kita tidak tahu fakta bahwa alpukat dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, karena buah berstruktur lembek ini memiliki banyak kandungan serat, dan 41 persen dari folat harian yang direkomendasikan.

3. Brokoli
Memakan dua mangkuk brokoli per hari cukup untuk memenuhi level kebutuhan vitamin K dan vitamin C sehari-hari.

4. Bawang putih
Bawang putih memiliki kandungan zat alisin yang mempunyai daya antibiotika yang sangat kuat. Zat alisin ini mampu membunuh mikroba penyebab timbulnya tuberkulosa, disentri dan jamur yang sering menyebabkan penyakit meningitis. Selain itu bawang putih meminimalkan tingkat tekanan darah, kadar kolestrol, dan juga menawarkan efek anti-inflamasi pada sistem anda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Bayam
Bayam juga baik untuk penglihatan anda karena mengandung antioksidan tertentu seperti Zeaxanthin dan lutein.

6. Ubi
Ubi memiliki kandungan vitamin A yang mampu memberikan asupan lebih dari cukup dari dosis harian yang direkomendasikan vitamin A.

7. Salmon
Salmon adalah sumber terbaik untuk asam lemak omega 3. Selain itu, dapat mencegah kanker, penyakit jantung dan depresi.

BOLDSKY | DESTRIANITA

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.