TEMPO.CO, Jakarta - Penglihatan Anda atau kerabat sudah mulai melemah karena usia bertambah atau karena penyakit mata? Ayo Clinic Health Letter menyarankan langkah-langkah berikut ini untuk meminimalkan lemahnya penglihatan.
- Kurangi perbedaan terang. Samakan sumber cahaya dalam dan luar rumah dengan membiarkan beberapa lampu di dalam rumah menyala saat matahari bersinar cerah.
- Kurangi silau, dengan menutupi permukaan mengkilap, seperti meja mengkilap ditutup dengan taplak meja. Alas piring warna gelap dapat membantu saat makan. Gunakan perabot dengan permukaan matte (tidak mengkilap).
- Terangi bagian-bagian gelap. Pasang pencahayaan di area gelap seperti di dalam lemari. Sediakan senter di bagian yang gelap.
- Gunakan pencahayaan langsung dan terang. Letakkan lampu yang bisa diatur sekitar 4-8 inci dari bahan bacaan atau tugas yang dikerjakan dari dekat. Letakkan lampu agak ke samping untuk mengurangi silau. Jika memungkinkan, letakkan cahaya di atas bahu pada sisi mata yang bisa melihat secara lebih baik.
Baca Juga:
- Manfaatkan cahaya alamiah dengan posisi jendela di belakang atau di samping.
- Gunakan latar belakang gelap ketika membaca untuk mengurangi silau. Selembar kertas konstruksi dapat menutupi area teks yang tidak dibaca.
Baca juga:
8 Hal Ini Bikin Karyawan Ingin Segera Keluar dari Pekerjaan
Kapankah Stres Mulai Menyerang Karyawan?
Terimalah Pasangan Apa Adanya, Jangan Ungkit 7 Hal Berikut