TEMPO.CO, Jakarta - Minum air perasan lemon atau membuat infused water dengan irisan lemon dipilih banyak orang untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Namun, menurut para pakar diet, air lemon bukan ramuan sihir yang begitu manjur memangkas bobot tubuh.
Perempuan Ini Malu Ber-IPK Tinggi
Kenyataannya, menurut laporan Women's Health, tak ada minuman yang mampu membuat langsing dengan kilat. Tapi ada tiga minuman yang bisa membantu usaha mengurangi berat badan, asalkan juga diimbangi dengan gaya hidup dan pola makan sehat.
#Kopi
Disebut juga minuman berenergi alami yang sempurna. Hasil penelitian menunjukkan bahwa meminum 2-3 cangkir kopi sebelum berolahraga akan membuat tenaga dan stamina kita lebih bertahan lama, dan berarti juga membakar lebih banyak kalori.
Menurut sebuah penelitian di Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, mereka yang sedang berolahraga bisa melakukan lebih banyak gerakan setelah menenggak kopi. Tapi ingat, jangan tambahkan apa pun pada kopi, seperti gula atau susu.
#Air es
Banyak orang yang beranggapan meminum air es akan membuat gemuk. Padahal, menurut pakar nutrisi Mitzi Dulan, minum air es akan membuat tubuh berusaha keras menjaga temperaturnya tetap hangat dan akhirnya membakar lebih banyak kalori.
#Teh hijau
Teh hijau bukan hanya bebas kalori, melainkan juga membantu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan. Menurut sebuah penelitian yang dimuat di Journal of the American College of Nutrition, mereka yang meminum empat cangkir teh hijau sehari selama dua bulan berat badannya turun lebih banyak dibanding yang hanya meminum air putih.
Hasil penelitian lain yang dimuat di European Journal of Nutrition menyebutkan mereka yang rajin meminum teh hijau bertubuh lebih langsing dan memiliki lingkar pinggang lebih kecil dibanding yang tidak meminum teh hijau.
Seduhlah daun teh hijau yang segar dan jangan tambahkan apa pun. Minuman teh hijau dalam botol mengandung antioksidan lebih sedikit dan banyak mengandung gula. Hindari pula suplemen teh hijau karena berpotensi merusak liver dan mungkin memiliki dosis zat-zat berbahaya dari teh hijau yang tidak aman buat kesehatan.
PIPIT
Artikel lain:
Jangan Ragu, Siapa Tahu Belahan Jiwa Ada di Dekatmu
Terimalah Pasangan Apa Adanya, Jangan Ungkit 7 Masalah
Turunkan Bobot Setelah Melahirkan Lewat Olahraga Berikut Ini
