4 Khasiat Buah Ara, dari Kecantikan hingga Melawan Kanker  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi buah tin atau ara. lahainagrill.com

    Ilustrasi buah tin atau ara. lahainagrill.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Buah ara atau buah tin tak sekadar menjadi bahan utama makanan. Siapa pun yang mengkonsumsi buah berwarna ungu ini, baik dalam keadaan segar maupun kering, dijamin akan mendapatkan sejumlah manfaat untuk kesehatan.

    Beragam manfaat terkandung dalam buah ara. Berikut ini empat di antaranya.

    1. Melembapkan kulit
    Kandungan asal lemak omega-3 dalam ara memberi nutrisi pada kulit, membantu melawan keriput, dan mengurangi kulit memerah akibat jerawat atau penyebab lain.

    2. Melancarkan buang air besar dan menurunkan berat badan
    Ara mengandung serat yang tinggi, sehingga bagus untuk pencernaan dan membantu mengatur berat badan. Kandungan serat yang tinggi mampu menyerap air, sehingga melembutkan tekstur tinja.

    Hal ini cocok untuk membantu menjaga kebiasaan buang air besar secara teratur dan menjauhkan diri dari sembelit. Selain itu, ficin, enzim dalam ara, mampu memetabolisme protein menjadi asam amino, yang dapat menyebabkan penurunan berat badan.

    3. Melawan kanker
    Buah ara mengandung fitokimia "benzaldehida", yaitu bahan aktif yang ditemukan melalui ekstraksi jus, yang memiliki kemampuan melawan kanker. Sebuah studi pada 2012 menemukan bahwa ara merupakan sumber senyawa bioaktif, seperti fenolat dan asam lemak, yang berpotensi mengobati kanker kulit non-melanoma. Selain itu, buah ini memiliki coumarin, yang digunakan untuk mengobati kulit dan kanker prostat.

    4. Menurunkan tekanan darah
    Ara kaya kandungan kalium, sehingga bisa membantu mengontrol tekanan darah. Banyak orang kurang mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran tapi justru mengkonsumsi garam dalam jumlah tinggi, sehingga menyebabkan kekurangan kalium dan berujung hipertensi.

    Sebuah studi menemukan, ketika seseorang memilih memakan buah dan sayuran ketimbang makanan ringan, seperti permen dan susu rendah lemak, mereka telah menurunkan tekanan darah rata-rata 5,5 poin (sistolik) lebih 3,0 poin (diastolik).

    BISNIS

    Berita lainnya:
    Nikmatnya Ayam Betutu Bali Nugata
    Inilah 5 Jenis Depresi di Sekitar Kita
    Daya Pandang Melemah, Coba Atasi dengan Kiat Berikut



     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Cegah Covid-19, Kenali Masker Kain, Bedah, N95, dan Respirator

    Seorang dokter spesialis paru RSUP Persahabatan membenarkan efektifitas masker untuk menangkal Covid-19. Tiap jenis masker memiliki karakter berbeda.