TEMPO.CO, Jakarta - Penglihatan akan melemah karena usia bertambah atau penyakit mata. Mayo Clinic Health Letter pernah menyarankan langkah-langkah berikut untuk mengurangi risiko melemahnya penglihatan.
Tip agar Kue Tidak Bantat
#Kurangi perbedaan cahaya
Samakan sumber cahaya dalam dan luar rumah dengan membiarkan beberapa lampu di dalam rumah menyala saat matahari bersinar cerah.
#Kurangi silau
Caranya dengan menutupi permukaan mengkilap, seperti meja kaca, dengan taplak. Alas piring warna gelap dapat membantu pada saat makan. Gunakan perabot dengan permukaan tidak mengkilap.
#Terangi bagian-bagian gelap
Pasang pencahayaan di area gelap seperti di dalam lemari dan sediakan senter di bagian yang gelap.
#Gunakan pencahayaan langsung dan terang
Letakkan lampu yang bisa diatur sekitar 10 sampai 20 cm dari bahan bacaan atau tugas yang dikerjakan dari dekat. Letakkan lampu agak ke samping untuk mengurangi silau. Jika memungkinkan, letakkan cahaya di atas bahu pada sisi mata yang bisa melihat dengan lebih baik.
#Manfaatkan cahaya alami
Atur agar posisi jendela di belakang atau di samping kita.
#Gunakan latar belakang gelap ketika membaca untuk mengurangi silau
Caranya, gunakan selembar kertas konstruksi untuk menutupi area teks yang tidak dibaca.
Artikel lain:
Turunkan Bobot Setelah Melahirkan Lewat Olahraga Berikut
Makan Bawang Merah Mentah Ternyata Baik Buat Kesehatan, Lho
Jangan Buang Kulit Semangka, Makanlah dan Rasakan Manfaatnya
