5 Kiat Minum Kopi Secara Sehat  

Reporter

Ilustrasi kopi. Pixabay.com

TEMPO.COJakarta - Pada dasarnya, kopi mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Hanya saja, berbagai penambahan membuat kopi dijuluki minuman yang kurang sehat.

Diamlah, 2 Menit Saja

Namun bukan berarti kopi harus dihindari. Tapi, untuk terus mengkonsumsinya, pastikan kopi itu sehat sehingga kebaikannya bisa diperoleh dengan maksimal. Berikut ini beberapa cara agar kandungan baik kopi tetap bisa diperoleh.

#Pilih yang organik
Biji kopi organik mengandung pestisida lebih sedikit atau bahkan sama sekali tidak menggunakan pestisida ketika ditanam, sehingga kualitas biji kopi lebih baik dibanding yang ditanam secara biasa.

#Jangan tambah gula
Jika Anda lebih suka mengkonsumsi kopi manis, gunakan pemanis seperti gula kelapa organik karena kandungan kromium dan mineral alaminya bisa membantu proses metabolisme glukosa pada tubuh.

#Hindari perasa dan pengawet buatan
Kebanyakan kopi instan yang mengandung sirop jagung tinggi fruktosa yang kerap kali dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas. Bukan hanya itu, kopi instan biasanya mengandung perasa dan pengawet buatan, seperti sorbat potasium dan sodium benzoat. Berdasarkan penelitian, sorbat potasium bisa merusak genetik dan menyebabkan mutasi penyakit, sedangkan sodium benzoat bisa berubah menjadi cairan karsinogen dalam tubuh, seperti dilansir laman Prevention.

#Hindari penambahan whipped cream
Dengan menambahkan whipped cream, berarti ada tambahan 100 kalori pada kopi. Jika kita mengkonsumsi kopi dengan whipped cream setiap hari, kalori yang diperoleh 36.500 per tahun hanya dari konsumsi whipped cream.

#Ganti susu sapi dengan susu alternatif
Jika ingin menambahkan susu pada kopi, gunakan susu almond, susu beras, ataupun susu kedelai organik karena jenis susu tersebut memiliki manfaat yang lebih baik dibanding susu sapi.

TABLOIDBINTANG

Artikel lain: 
6 Mitos Seputar Melahirkan
Ayo Jaga Kelestarian Bumi Kita dengan Cara ini
Cara Menghentikan Kebiasaan Menggigit Kuku






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.