Kurangi Stres Bekerja dengan 4 Cara Sederhana

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita pekerja yang stress. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Beban pekerjaan yang kelewat batas normal memang rentan menimbulkan stres. Tidak hanya lelah secara fisik, kerja otak pun menjadi berat.

    Karena itu, penting memulihkan mental dan otak agar kembali segar sehingga bisa kembali bekerja dengan baik. Berikut ini cara sederhana untuk mengurangi stres dari tekanan pekerjaan.

    1. Menyatu dengan alam
    Salah satu cara mudah keluar dari tekanan pekerjaan adalah menyatu dengan alam. Sediakan waktu untuk keluar dan berjalan-jalan di alam bebas. Ini baik untuk meningkatkan mood.

    2. Hentikan kebisingan
    Menyetel radio dalam perjalanan atau menyalakan televisi di rumah akan membuat kondisi lebih buruk. Hentikan kebisingan yang mengganggu pikiran agar Anda sedikit merasa lebih tenang.

    3. Menulis jurnal
    Jika Anda memiliki hobi menulis, Anda bisa menyalurkannya di tengah-tengah waktu kerja atau saat menunggu kemacetan di jalan. Tulislah segala kecemasan dan perasaan yang dirasakan agar tekanan menjadi lebih ringan.

    4. Merenung
    Meditasi sebenarnya sangat membantu mencegah stres. Namun, jika Anda tidak tahu bagaimana cara bermeditasi, Anda bisa melakukannya hanya dengan berbaring dan diam di kamar. Meditasi dapat membebaskan semua yang menjadi beban dalam pikiran Anda. Selamat mencoba.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Tip Merias Alis Secara Tepat 
    6 Kegiatan Malam Hari yang Bisa Bikin Anda Tidur Nyenyak 
    Chef Jamie Foy: Memanggang tanpa Lihat Hasilnya Lebih Nikmat


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Kemenag Berikan Pedoman Berkegiatan di Rumah Ibadah saat Pandemi

    Kementerian Agama mewajibkan jemaah dan pengurus untuk melaksanakan sejumlah pedoman ketika berkegiatan di rumah ibadah saat pandemi covid-19.