Bentengi Tubuh dari Flu dengan Makanan Berikut Ini  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita flu. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Cuaca tak menentu dan juga memasuki musim hujan sehingga rawan berbagai penyakit. Salah satunya adalah flu. Namun jangan khawatir karena flu bisa diatasi dengan beberapa makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari laman Discovery.com.

    Pisang
    Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Cell, pisang mengandung lektin yang dapat menangkal flu. Makan pisang juga sangat sehat karena buah kuning itu mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang meningkatkan kekebalan tubuh.

    Sayuran berdaun hijau
    Makan semangkuk besar salad berisi sayuran hijau sangat membantu melawan penyakit flu. Tambahkan perasan lemon atau jeruk nipis, dua buah bercita rasa asam yang efektif melawan norovirus hingga kolera.

    Kacang almond
    Kacang almond sebagai camilan sangat baik untuk menambah vitamin E dan antioksidan. Sebuah studi menunjukkan bahwa vitamin E bisa membuat sistem kekebalan tubuh lebih baik sehingga terhindar dari infeksi bakteri.

    Labu
    Olah labu dan nikmati dalam berbagai hidangan. Buah oranye itu kaya akan vitamin A sehingga mampu mencegah flu.

    - Kerang laut
    Kandungan seng dalam kerang laut mengurangi peradangan dengan memperlambat respons kekebalan tubuh. Sebelum gejala flu muncul, ada baiknya membentengi tubuh terlebih dulu dengan mendapat cukup seng dalam makanan laut lezat ini.

    Kacang-kacangan
    Zat besi dalam kacang-kacangan membantu transportasi oksigen ke sel-sel, jaringan, dan organ sehingga tubuh lebih kebal penyakit. Sisi positif lain, kacang-kacangan juga meningkatkan asupan asam folat. Hindarilah makanan yang membahayakan sistem kekebalan tubuh dengan cara mengurangi asupan makanan yang mengandung gula berlebih dan biji-bijian olahan.

    TABLOIDBINTANG

    Artikel lain: 
    5 Penyebab Kaki Bengkak Mendadak
    10 Gejala Kanker yang Jarang Ditanggapi Serius
    Jadilah Pasangan Menyenangkan demi Kesehatan Teman Hidup


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Wabah Virus Corona Datang, 13.430 Narapidana Melenggang

    Menteri Hukum dan HAM Yasonna Laoly memutuskan pembebasan sejumlah narapidana dan anak demi mengurangi penyebaran virus corona di penjara