TEMPO.CO, Jakarta - Kaki yang bengkak sungguh menyakitkan. Selain berasa nyeri, untuk memakai sepatu saja rasanya sulit sekali.
Sebenarnya masalah ini tidak berbahaya dan tak perlu dikhawatirkan. Berikut ini pendapat podiatris Dr Jacqueline Sutera tentang penyebab kaki bengkak.
- Banyak berjalan
Bila kita menghabiskan banyak waktu sepanjang hari untuk berjalan atau berdiri, kaki pun menjadi bengkak, terutama pada bagian bawah. Karena itu, berilah kaki waktu-waktu tertentu untuk beristirahat. Bila memungkinkan, angkat kaki ke posisi lebih tinggi sehingga aliran darah kembali lancar. Namun pembengkakan seperti ini tak berlangsung lama. Kaki kembali normal saat kita tidur.
- Sepatu sempit
Sepatu yang terlalu kecil untuk ukuran kaki jelas tidak baik buat kesehatan karena menghambat aliran cairan dan membuat kaki membengkak. Menurut Sutera, sepatu yang baik adalah yang mendukung bentuk lengkungan telapak, nyaman atau empuk, dan tahan guncangan.
- Berat badan naik
Tambahan berat badan beberapa kilogram saja sudah membuat kaki membengkak karena tambahan beban yang harus didukungnya. Hal ini juga terjadi pada wanita hamil, terutama pada trimester ketiga. Saat seseorang hamil, tubuh memproduksi darah dan cairan 50 persen lebih banyak untuk membantu pertumbuhan janin. Untuk mencegah pembengkakan lebih lanjut, gunakan sepatu yang nyaman.
- Masalah peredaran darah
Bila kedua kaki bengkak padahal tidak ada tiga kriteria di atas yang terjadi pada diri kita, penyebabnya bisa jadi peredaran darah yang tidak normal, seperti varises, pembuluh balik yang tak mampu mengalirkan darah kembali ke jantung dengan sempurna sehingga darah menumpuk di kaki. Bisa juga penyebabnya adalah penggumpalan darah. Tak ada jalan lain. Solusinya adalah berkonsultasi dengan dokter.
- Ada Infeksi
Infeksi bakteri atau jamur pada kaki bisa menyebabkan ruam-ruam merah pada kulit, termasuk di antara jari-jari, dan mengakibatkan peradangan. Segera kunjungi dokter untuk mendapatkan obatnya.
WOMEN'SHEALTH | PIPIT
Artikel lain:
Mari Tafsirkan Mimpi, Boleh Percaya Boleh Tidak
Jackson Hamil di Usia 50 Tahun, Pakar Berkomentar
Bunda, Ini Tips Supaya Anak Mau Bawa Bekal Sehat ke Sekolah
