Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Suasana Hati Mudah Berubah, Cek Dulu Penyebabnya

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
Ilustrasi wanita menahan amarah. shutterstock.com
Ilustrasi wanita menahan amarah. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Suasana hati berubah-ubah itu alamiah. Yang menjadi masalah adalah bila suasana hati terus berubah sepanjang waktu. Terkadang gembira, lalu tiba-tiba sedih, murung, dan ceria lagi.

Jalan saja yang benar

Mungkin saja orang yang merasakan perubahan suasana hati itu juga tak tahu kenapa kondisinya mendadak berganti-ganti. Berikut ini beberapa penjalasan kenapa seseorang menjadi moody dan cara mengatasinya:

1. Pengaruh hormon
Kebanyakan wanita mengalami suasana hati naik turun selama masa menstruasi dan penyebabnya adalah hormon. Satu minggu sebelum waktu menstruasi, kadar hormon progesteron naik dan pada satu waktu turun secara tiba-tiba. Kurangi peningkatan dan penurunan kadar hormon secara drastic ini dengan banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Omega-3.

2. Kecanduan kafein
Tak diragukan lagi, secangkir kopi bisa memperbaiki suasana hati tapi juga membuat kita kecanduan. Ketika sudah mulai ketergantungan, maka kita gampang sakit kepala dan suasana hati berubah menjadi murung bila belum minum kopi. Sebaiknya jangan minum kopi lebih dari dua cangkir sehari.

3. Pengaruh diet
Otak membutuhkan glukosa agar bisa berfungsi normal. Bila kadar gula dalam darah rendah, kita akan lesu, gampang marah, dan sulit fokus. Jadi, tak perlu takut untuk sering menyantap makanan dalam jumlah sedikit untuk menjaga ketersediaan energi.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Pola makan
Makanan favorit kita juga bisa menjadi penyebab suasana hati yang tak tepat. Makanan yang mengandung banyak lemak bisa meningkatkan risiko depresi. Makanan cepat saji atau junk food mempengaruhi secara negatif koneksi antara sel-sel otak dan membuat kita bete.

5. Karena tiroid
Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang membantu tubuh mengontrol metabolisme. Dalam kondisi yang disebut hipotiroidisme, kita akan mengalami kekurangan hormon tiroid sehingga membuat tubuh cepat lelah, lesu, dan depresi. Gejala lain dari kondisi ini adalah berat badan turun, mudah terserang flu, kulit kering dan pucat, sembelit, serta kuku dan rambut pecah-pecah.

INDIATIMES | PIPIT

Berita lainnya:
Gula, Dicinta, Dibenci, dan Dipenuhi Mitos
Ketika 'Wishlist' Jadi Bumerang, Berhati-hatilah!
Trik Margot Robbie Pakai Foundation dengan Sikat Gigi

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

15 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.


The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

2 Oktober 2023

The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

The relationship between President Joko Widodo and Megawati Soekarnoputri is becoming increasingly tense.


Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

13 Desember 2022

Ilustrasi wanita patah hati atau putus cinta. Freepik.com
Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

Situationship adalah kondisi yang menggambarkan hubungan tanpa status. Jika menjalani, siap terima konsekuensinya.


Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

7 Agustus 2021

Ilustrasi wanita bersedih. shutterstock.com
Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

Wajar jika kamu merasa sakit hati karena dikhianati. Tapi sampai batas mana sakit hati itu bersemayam di dalam dirimu?


Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

22 Juli 2021

Ilustrasi pertemanan wanita. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

Kita harus menjaga pikiran tetap sehat dan jernih selama pandemi Covid-19. Sebab itu, jangan ambil risiko membangun hubungan yang toxic.


Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

6 Maret 2021

Sri Mulyani. Instagram/@smindrawati
Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

Menteri Keuangan Sri Mulyani berbicara soal peran perempuan sebagai pemimpin.


9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

20 November 2018

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

Data menyatakan dunia bakal menghadapi ledakan jumlah pria yang lebih banyak daripada wanita. Simak 9 tips agar para pria tidak terlalu lama melajang.


Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

14 November 2018

Ilustrasi pasangan putus. shutterstock.com
Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

Para Pasangan suami istri perlu memahami kondisi saat hubungan sudah berada di ujung tanduk. Simak beberapa tanda hubungan akan berakhir.


Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

30 Juni 2018

Ilustrasi gosip/pertemanan. Shutterstock
Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

Ketika ada teman yang membencimu, jangan berfokus pada kebencian itu. Gunakan sikap teman tadi supaya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.


Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

5 Juni 2018

Ilustrasi putus cinta. Shutterstock.com
Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

Sebagian orang yang mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun bila putus cinta.