5 Makanan Ini Ampuh Tingkatkan Metabolisme Tubuh

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi buah dan sayuran/kecantikan kulit. Shutterstock.com

    Ilustrasi buah dan sayuran/kecantikan kulit. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga metabolisme tubuh sangat penting bagi kesehatan.

    Fungsi dari metabolisme tubuh yang baik adalah agar makanan yang dikonsumsi dapat dengan mudah dicerna oleh tubuh. Bahkan, bisa juga menghindarkan tubuh dari obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya.

    Untuk meningkatkan metabolisme tubuh, Anda membutuhkan olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

    Berikut ini jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh:

    1. Buah-buahan

    Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Jeruk, semangka, jambu biji, dan anggur merupakan beberapa jenis buah yang diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

    2. Teh hijau

    The hijau mengandung EGCG yang mampu menaikkan kadar metabolisme dalam tubuh. Konsumsi 2 hingga 3 cangkir teh hijau dalam satu hari agar lebih terasa manfaatnya.

    3. Bayam

    Bayam mengandung vitamin B dan serat yang tinggi. Tak heran, sayuran ini bisa dengan mudah meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Bahkan, bayam juga membantu pertumbuhan otot dengan tepat.

    4. Lemon

    Buah ini mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh dengan cara membersihkan saluran pencernaan. Vitamin C  dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini diyakini mampu mendorong kerja organ pencernaan, juga membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.

    5. Jahe

    Jahe memiliki kemampuan yang sama dengan makanan lainnya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pastikan, Anda menggunakan bahan makanan maupun minuman dari jahe asli untuk membantu program diet.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    Karya Desainer Lokal Ramaikan Pop-Up Store Fashionlink
    Cara Alami Memperindah Kulit dengan Buah dan Sayur
    Adakah Zat Kimia Berbahaya di Baju Anda?


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.