TEMPO.CO, Jakarta - Banyak alasan orang malas berolahraga. Entah itu karena capek, tak ada waktu, bangun kesiangan, dan sebagainya.
Olahraga tak hanya menyehatkan, tetapi juga menyenangkan. Terlebih jika Anda melakukannya dengan cara yang asyik.
Lalu, bagaimana caranya agar kegiatan olahraga jadi lebih menyenangkan?
1. Cari tahu
Jangan asal bergerak dan berkeringat. Cari pengetahuan tentang jenis olahraga yang Anda pilih. Ketahui latar belakang dan manfaatnya untuk tubuh, dengan demikian Anda lebih bersemangat mempraktikkannya. Pertama-tama, Anda tentu harus memilih dulu, jenis olahraga apa yang ingin digiati.
2. Ketahui tujuannya
Tentunya semua orang ingin memiliki tubuh yang sehat. Namun, cari tujuan lain yang lebih spesifik. Untuk membentuk perut yang indah, kaki yang lebih kuat, atau tubuh yang lebih singset, misalnya. Anda butuh tujuan yang spesifik dan terus mengingat tujuan itu sebagai motivasi diri.
3. Cari partner
Berolahraga sendirian memang membosankan. Carilah seorang teman sebagai partner olahraga. Bisa jadi pasangan, sahabat, rekan kerja, atau sengaja mempekerjakan seorang pelatih pribadi. Selain untuk mengusir bosan, memiliki partner akan membuat olahraga lebih menyenangkan. Lakukan olahraga permainan atau beradu skor dan kecepatan untuk memicu jiwa sportif.
4. Bersenang-senanglah
Jangan anggap olahraga dan target Anda sebagai beban. Nikmatilah saat-saat keringat Anda mengucur dan otot-otot lemas karena berolahraga. Seperti halnya makan dan minum, jadikan olahraga sebagai bagian dari kegiatan rutin Anda. Carilah cara kreatif untuk berolahraga. Jangan terbatas pada pusat kebugaran atau lapangan olahraga.
5. Bergabung dalam komunitas
Jika sudah ada satu jenis olahraga yang benar-benar Anda cintai, cobalah mencari dan bergabung dengan komunitas pencinta olahraga itu. Berada dalam komunitas membuat Anda mempunyai wadah untuk berbagi pengetahuan tentang olahraga yang Anda geluti. Memiliki rekan dengan hobi yang sama tentu menambah semangat.
6. Libatkan keluarga
Ajaklah keluarga terlibat dalam kegiatan olahraga. Pilih jenis olahraga yang memungkinkan dilakukan bersama keluarga. Berenang, bersepeda, atau bermain boling bersama, misalnya. Selain menambah semangat, kegiatan ini bisa menjadi salah satu sarana rekreasi keluarga, lho.
7. Eksis di aplikasi olahraga dan media sosial
Untuk menambah seru, gunakan aplikasi olahraga di ponsel pintar Anda. Terkadang kita butuh sedikit pamer dan eksis di media sosial, bukan? Nah, mengunggah hasil pencapaian olahraga Anda dari aplikasi olahraga ke media sosial akan memberikan kepuasan tersendiri.
Berita lainnya:
Dapur Berantakan Bikin Penghuni Rumah Makan Lebih Banyak
Ini Dia Kebiasaan Ibu Hamil yang Harus Dihilangkan
Yang Harus Diperhatikan Sebelum Ganti Warna Cat Rumah
