Mari Menikmati Manfaat Super dari Pisang

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • TEMPO/ Nita Dian

    TEMPO/ Nita Dian

    TEMPO.CO, Jakarta - Hampir semua orang di dunia menyukai pisang. Buahnya yang empuk, lembut, dan manis adalah santapan yang lezat dan sehat. Selain dimakan langsung, pisang juga bisa diolah menjadi berbagai makanan, seperti direbus, digoreng, dijadikan campuran es krim, dibuat kue, atau keripik.

    Di Amerika Serikat, pisang adalah buah segar yang paling banyak dikonsumsi. Tidak mengherankan, karena buah berkulit kuning ketika masak itu mudah didapat dan harganya terjangkau.

    Selain segala kelebihan itu, pisang juga memiliki banyak manfaat dan tak kalah dari buah super lain, seperti apel. Berikut beberapa manfaat pisang bagi kesehatan.

    1. Kaya vitamin dan mineral
    Pisang mengandung karbohidrat yang tinggi dan mengenyangkan. Buah ini juga mengandung vitamin A an zat besi lima kali lipat apel. Pisang juga mengandung vitamin C, fosfor, dan serat.

    2. Penambah energi
    Dibanding minuman olahraga yang harganya mahal, pisang justru merupakan sumber energi yang lebih baik. Begitu hasil penelitian dari Universitas Negeri Appalachian di California, Amerika Serikat, pada 2012.

    3. Sahabat jantung
    Karena kaya potasium pisang pun sangat baik buat sistem peredaran dan aliran oksigen ke otak, juga membantu menjaga detak jantung yang teratur, menurunkan tekanan darah, dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh sehingga baik buat kesehatan jantung.

    4. Melawan sembelit
    Serat yang terkandung dalam pisang membantu kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

    5. Mengatasi PMS
    Buat para wanita yang sering mengalami sindrom sebelum menstruasi (PMS), tak perlu meminum obat untuk mengatasinya. Cukup makan pisang yang mengandung vitamin B6 untuk mengurangi gejala PMS.

    6. Mengobati gatal
    Jangan buang kulit pisang setelah memakan isinya karena bisa emmbantu mengobati rasa gatal akibat gigitan nyamuk. Gosokkan bagian dalam kulit ke bagian tubuh yang bentol dan gatal.

    LIVESCRIPT | PIPIT

    Artikel lain: 
    Waspadalah, Kebanyakan Minum Teh Sebabkan Gagal Ginjal
    Atasi Gigi Sensitif dengan Peluruh Karat
    10 Mitos Keliru Soal Kesehatan


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.