TEMPO.CO, Jakarta - Dalam menyiapkan makanan untuk si kecil jangan memberikan dalam porsi berlebihan, sesuaikan dengan kebutuhan si kecil agar makanan tidak terbuang. Seperti dilansir Soshiok, ini beberapa cara yang benar dalam memberi makanan untuk si kecil:
Siapkan dalam porsi kecil
Waktu memberi makan si kecil, perhatikan porsinya saat menyajikan. Lebih baik pilih porsi kecil sehingga tidak ada makanan yang terbuang. Selain itu, memotong lauk dan sayur dalam ukuran kecil atau sekali kunyah juga bisa dilakukan untuk mempermudah si kecil saat mencerna makanan.
Pilih menu sehat
Makanan apapun yang hendak Anda sajikan untuk si kecil. Hal utama yang harus diprioritaskan adalah menu sehat. Berbagai makanan bergizi dan bernutrisi tentu dapat membantu tumbuh kembang si kecil agar terhindar dari gangguan kesehatan.
Ahli gizi senior di National Healthcare Group Polyclinics, Ms Lynette Goh menjelaskan, saat memberi makan pada si kecil, setengah porsinya bisa berupa buah dan sayuran, seperempatnya bisa diberikan daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan atau tahu.
Mencoba metode masak populer
Cara mengolah masakan pun beragam untuk menyiapkan hidangan si kecil. Misalnya dipanggang, tumis, kukus, rebus, goreng, bahkan dihaluskan. Menyajikan makanan untuk si kecil tidak melulu direbus atau dikukus saja. Berbagai metode memasak populer dapat membantu untuk mengenalkan beragam varian rasa yang digemari anak-anak.
Kurangi makanan dengan garam berlebih
Banyak hidangan berbasis saus yang mengandung garam sangat tinggi. Lebih baik hindari memesan makanan seperti ini dan Anda bisa memesan makanan tumis seperti hidangan tumisan ala Asia.
Untuk sajian mi dan kuah kaldu, biasanya juga mengandung banyak garam. Lebih baik, mintalah kepada pelayan atau koki untuk mengurangi jumlah garam yang digunakan jika hendak memberi si kecil sajian seperti ini.
Pilih makanan dengan warna terang
Umumnya permasalahan yang sering dialami orang tua adalah si kecil susah sekali makan sayuran. Oleh karena itu, ketika hendak membuat hidangan dari sayur sendiri di rumah. Pilihlah sayuran dengan warna terang agar si kecil lebih tertarik untuk mencicipinya. Misalnya adalah sayuran berwarna merah, hijau, kuning, dan ungu jika disatukan dalam satu piring tentu akan sangat menggugah selera. Mudah bukan. Selamat mencoba.
Berita lainnya:
Kenali Kebiasaan Baru Anak Setelah Bersekolah
Perhatikan Aturan Ini Saat Menyiapkan Bekal Sekolah Anak
Pilih Metode Belajar yang Tepat Buat Anak
