Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Cara Agar Pasangan Tidur Lelap

Editor

Rini Kustiani

image-gnews
AP/Leggett, Platt
AP/Leggett, Platt
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Tugas suami-istri di malam hari bukan hanya bercinta kemudian tidur. Sebuah hubungan yang baik akan membantu kita berkembang secara fisik dan emosional.

Penyebab Rambut Rontok

Salah satu masalah yang sering terjadi di zaman modern ini adalah kesibukan yang padat dan terganggunya waktu tidur. Seorang yang pengertian akan membantu pasangannya tidur dengan nyenyak. Sebab, banyak penelitian menunjukkan pasangan yang kurang tidur cenderung sering bertengkar.

Aturan dasarnya, manusia membutuhkan tidur selama 7-9 jam dalam semalam. Bila kurang tidur, mungkin kita akan merasakan semakin jauh dari pasangan dan hubungan bertambah buruk. Bila merasa kurang tidur, berikut ini beberapa tip yang bisa kita lakukan dengan pasangan agar sama-sama bisa tidur nyenyak:

1. Tentukan jadwal yang pasti
Tentukan jadwal tidur dan jangan dilanggar. Cobalah untuk saling mengajak tidur bersama tepat waktu.

2. Lakukan sesuatu yang santai dan menyenangkan
Minum teh hangat sambil menjalankan permainan santai, seperti bermain kartu, catur, atau membaca buku. Hindari menonton televisi.

3. Saling membacakan cerita
Kedengarannya seperti anak kecil, tapi membacakan cerita untuk pasangan bisa sangat romantis. Bukan hanya cerita yang bisa dibacakan, tapi juga puisi dan kegiatan ini akan membuat kita tenang dan mengantuk.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Buat aturan tidur
Buat aturan di tempat tidur. Misalnya, tak boleh menonton televisi dan melihat ponsel. Rasanya memang sulit untuk tidak membawa telepon selular ke kamar, tapi cobalah praktekkan.

5. Buat ritual di malam hari
Banyak yang bisa kita lakukan sebelum tidur, seperti berlatih pernapasan atau memijat pasangan, yang bisa membantu tidur lebih lelap.

6. Mengobrol
Matikan semua gadget, cobalah mengobrol dengan santai dan bersuara pelan sebelum tidur. Mendengarkan apa yang terjadi pada pasangan selama seharian bisa sangat menyenangkan sekaligus mempererat ikatan.

INDIATIMES | PIPIT

Berita lainnya:
5 Wewangian yang Bisa Bikin Kamu Rileks
Ciri Pasangan Abusif, Segeralah Akhiri Hubungan
Kiat Fresh Graduate Dapatkan Pekerjaan Impian

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

15 hari lalu

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya. Foto: Canva
Mengenal Apa Itu Platonic Relationship dan Karakteristiknya

Platonic relationship adalah salah satu hubungan yang mengedepankan kedekatan tanpa gairah atau nafsu. Ini pengertian dan karakteristiknya.


The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

2 Oktober 2023

The Strained Joko Widodo and Megawati Relationship

The relationship between President Joko Widodo and Megawati Soekarnoputri is becoming increasingly tense.


Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

13 Desember 2022

Ilustrasi wanita patah hati atau putus cinta. Freepik.com
Terjebak dalam Hubungan Tanpa Status, Hati-Hati Alami Situationship

Situationship adalah kondisi yang menggambarkan hubungan tanpa status. Jika menjalani, siap terima konsekuensinya.


Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

7 Agustus 2021

Ilustrasi wanita bersedih. shutterstock.com
Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

Wajar jika kamu merasa sakit hati karena dikhianati. Tapi sampai batas mana sakit hati itu bersemayam di dalam dirimu?


Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

22 Juli 2021

Ilustrasi pertemanan wanita. Unsplash.com/Priscilla du Preez
Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

Kita harus menjaga pikiran tetap sehat dan jernih selama pandemi Covid-19. Sebab itu, jangan ambil risiko membangun hubungan yang toxic.


Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

6 Maret 2021

Sri Mulyani. Instagram/@smindrawati
Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

Menteri Keuangan Sri Mulyani berbicara soal peran perempuan sebagai pemimpin.


9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

20 November 2018

ilustrasi pria sendiri (pixabay.com)
9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

Data menyatakan dunia bakal menghadapi ledakan jumlah pria yang lebih banyak daripada wanita. Simak 9 tips agar para pria tidak terlalu lama melajang.


Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

14 November 2018

Ilustrasi pasangan putus. shutterstock.com
Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

Para Pasangan suami istri perlu memahami kondisi saat hubungan sudah berada di ujung tanduk. Simak beberapa tanda hubungan akan berakhir.


Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

30 Juni 2018

Ilustrasi gosip/pertemanan. Shutterstock
Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

Ketika ada teman yang membencimu, jangan berfokus pada kebencian itu. Gunakan sikap teman tadi supaya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.


Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

5 Juni 2018

Ilustrasi putus cinta. Shutterstock.com
Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

Sebagian orang yang mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun bila putus cinta.