6 Cara Agar Pasangan Tidur Lelap

Reporter

Editor

Rini Kustiani

AP/Leggett, Platt

TEMPO.CO, Jakarta - Tugas suami-istri di malam hari bukan hanya bercinta kemudian tidur. Sebuah hubungan yang baik akan membantu kita berkembang secara fisik dan emosional.

Penyebab Rambut Rontok

Salah satu masalah yang sering terjadi di zaman modern ini adalah kesibukan yang padat dan terganggunya waktu tidur. Seorang yang pengertian akan membantu pasangannya tidur dengan nyenyak. Sebab, banyak penelitian menunjukkan pasangan yang kurang tidur cenderung sering bertengkar.

Aturan dasarnya, manusia membutuhkan tidur selama 7-9 jam dalam semalam. Bila kurang tidur, mungkin kita akan merasakan semakin jauh dari pasangan dan hubungan bertambah buruk. Bila merasa kurang tidur, berikut ini beberapa tip yang bisa kita lakukan dengan pasangan agar sama-sama bisa tidur nyenyak:

1. Tentukan jadwal yang pasti
Tentukan jadwal tidur dan jangan dilanggar. Cobalah untuk saling mengajak tidur bersama tepat waktu.

2. Lakukan sesuatu yang santai dan menyenangkan
Minum teh hangat sambil menjalankan permainan santai, seperti bermain kartu, catur, atau membaca buku. Hindari menonton televisi.

3. Saling membacakan cerita
Kedengarannya seperti anak kecil, tapi membacakan cerita untuk pasangan bisa sangat romantis. Bukan hanya cerita yang bisa dibacakan, tapi juga puisi dan kegiatan ini akan membuat kita tenang dan mengantuk.

4. Buat aturan tidur
Buat aturan di tempat tidur. Misalnya, tak boleh menonton televisi dan melihat ponsel. Rasanya memang sulit untuk tidak membawa telepon selular ke kamar, tapi cobalah praktekkan.

5. Buat ritual di malam hari
Banyak yang bisa kita lakukan sebelum tidur, seperti berlatih pernapasan atau memijat pasangan, yang bisa membantu tidur lebih lelap.

6. Mengobrol
Matikan semua gadget, cobalah mengobrol dengan santai dan bersuara pelan sebelum tidur. Mendengarkan apa yang terjadi pada pasangan selama seharian bisa sangat menyenangkan sekaligus mempererat ikatan.

INDIATIMES | PIPIT

Berita lainnya:
5 Wewangian yang Bisa Bikin Kamu Rileks
Ciri Pasangan Abusif, Segeralah Akhiri Hubungan
Kiat Fresh Graduate Dapatkan Pekerjaan Impian






Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

7 Agustus 2021

Jangan Menyangkal Sakit Hati Dikhianati, Ayo Bangkit dan Pulihkan Diri

Wajar jika kamu merasa sakit hati karena dikhianati. Tapi sampai batas mana sakit hati itu bersemayam di dalam dirimu?


Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

22 Juli 2021

Terjebak dalam Hubungan Pertemanan yang Toxic, Lakukan 4 Langkah Berikut

Kita harus menjaga pikiran tetap sehat dan jernih selama pandemi Covid-19. Sebab itu, jangan ambil risiko membangun hubungan yang toxic.


Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

6 Maret 2021

Sri Mulyani: Pemimpin Harus Masukkan Ego ke Lemari Es, Dikunci, Ditutup

Menteri Keuangan Sri Mulyani berbicara soal peran perempuan sebagai pemimpin.


9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

20 November 2018

9 Tips Agar Pria Tidak Lama Melajang

Data menyatakan dunia bakal menghadapi ledakan jumlah pria yang lebih banyak daripada wanita. Simak 9 tips agar para pria tidak terlalu lama melajang.


Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

14 November 2018

Rasakan 5 Hal Ini dengan Pasangan, Tanda Hubungan akan Berakhir

Para Pasangan suami istri perlu memahami kondisi saat hubungan sudah berada di ujung tanduk. Simak beberapa tanda hubungan akan berakhir.


Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

30 Juni 2018

Dijahati Teman, Tetaplah Bersikap Baik dan Rasakan Manfaatnya

Ketika ada teman yang membencimu, jangan berfokus pada kebencian itu. Gunakan sikap teman tadi supaya kamu bisa menjadi pribadi yang lebih baik.


Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

5 Juni 2018

Putus Cinta? Simak 3 Hal Atasi Putus Cinta Menurut Studi Ini

Sebagian orang yang mengalami insomnia, pikiran terganggu dan bahkan sistem kekebalan tubuhnya menurun bila putus cinta.


Dimas Anggara Segera Menikah, Wanita Ciri Ini Buat Pria Tertarik

4 Juni 2018

Dimas Anggara Segera Menikah, Wanita Ciri Ini Buat Pria Tertarik

Dimas Anggara menjadi perhatian netizen. Melalui foto yang beredar, terlihat Dimas Anggara akan segera mengakhiri masa lajangnya.


Ramalan Cinta Juni 2018, Scorpio Alami Cinta Pandangan Pertama

4 Juni 2018

Ramalan Cinta Juni 2018, Scorpio Alami Cinta Pandangan Pertama

Bulan Juni telah tiba. Apakah rencana cinta Anda sudah berjalan dengan sempurna di pertengahan tahun ini?


Teman Menjauh? Simak Tips Jaga Hubungan agar Tetap Dekat

24 April 2018

Teman Menjauh? Simak Tips Jaga Hubungan agar Tetap Dekat

Anda masih menjalin silaturahmi dengan teman-teman kecil Anda? Intip tips ini agar Anda tetap berhubungan baik dengan teman Anda.