Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Ayo Makan Mangga dan Rasakan Pencernaan yang Sehat

image-gnews
Ilustrasi buah Mangga. ANTARA/Moch Asim
Ilustrasi buah Mangga. ANTARA/Moch Asim
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Selama ini, para pelaku diet menganggap jeruk bali dan nanas adalah buah ajaib yang bisa membantu mereka menurunkan berat badan. Kini, para ilmuwan menambahkan lagi satu buah super ke daftar tersebut, yakni mangga, yang diklaim bisa mencegah obesitas dan diabetes tipe 2.

Mangga dinyatakan bisa memperbanyak bakteri baik dalam usus yang bisa mencegah kedua masalah kesehatan tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa memakan mangga mampu mencegah berkurangnya bakteri baik tersebut.

Berkurangnya bakteri biasanya disebabkan oleh konsumsi makanan berlemak tinggi. Menurut para peneliti, ada jenis bakteri tertentu di dalam usus yang berperan dalam terjadinya obesitas dan komplikasinya, seperti diabetes tipe 2.

Dalam sebuah penelitian di Universitas Oklahoma, Amerika Serikat, para ilmuwan itu menggunakan 60 tikus dan membaginya ke empat jenis diet selama 12 pekan.

Satu kelompok tikus diberi makan dengan 10 persen sumber kalori berasal dari lemak, ada yang 60 persen sumber kalori dari lemak, dan ada pula yang 10 persennya dari mangga. Hasilnya, tikus-tikus yang diberi kalori dari mangga mengalami penurunan jumlah bakteri baik paling sedikit.

"Mangga adalah sumber serat dan dalam penelitian sebelumnya sudah ditemukan zat-zat antiobesogenik, hipoglikemik, dan immunomodulatory. Hasil dari penelitian terhadap hewan ini membuktikan bahwa menambahkan mangga ke menu makanan bisa menjaga kesehatan pencernaan dan jumlah bakteri baik," ujar seorang peneliti, Profesor Edralin Lucas, di Daily Mail.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Hasil penelitian itu dimuat di Journal of Nutrition. Dalam penelitian sebelumnya juga diketahui fakta bahwa mangga mengandung zat antiperadangan dan seratnya yang tinggi membantu pencernaan. Buah asli Asia ini juga kaya antioksidan dan mengandung 20 macam vitamin dan mineral.

PIPIT

Artikel lain:
Makanan Penawar Kolesterol Daging Kambing
5 Ciri Pasangan Abusif, Segeralah Akhiri Hubungan
Jangan Pernah Korbankan 4 Hal Penting demi Si Dia

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.