8 Penyebab Rasa Lelah dan Bosan di Kantor

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita gila kerja/Workaholic. Shutterstock.com

    Ilustrasi wanita gila kerja/Workaholic. Shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Rasa lelah ketika bekerja bisa terjadi pada siapa saja, walaupun pekerjaan itu yang terbaik di dunia atau dengan gaji selangit. Kita mendedikasikan separuh hidup untuk bekerja. Jadi tak heran bila kita kerap merasa lelah.

    Aneh tapi Nyata, Coba Facial ASI

    Merasa tidak termotivasi atau tidak bersemangat boleh-boleh saja. Yang penting, kita berani bertekad untuk maju dan membuat perubahan. Berikut ini beberapa alasan kenapa kita sering merasa lelah dan bosan saat bekerja dan cara mengatasinya.

    1. Bekerja tanpa henti
    Rasa lelah mungkin disebabkan kita terus bekerja tanpa istirahat. Mengirim surat elektronik mungkin tak butuh waktu lama, tapi terus bekerja setelah jam kerja selesai bisa menghalangi para pekerja untuk memiliki keseimbangan dalam hidup.

    2. Tak ada jeda
    Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Atlantic, beristirahat sebentar beberapa kali ketika bekerja bisa menyegarkan pikiran dan tubuh. Cobalah mencari waktu untuk mengambil jeda sesaat.

    3. Kurang minum
    Bila kita merasa malas dan lesu sepanjang waktu, lebih baik hindari kopi yang justru bisa membuat dehidrasi. Lebih baik minum banyak air putih. Dehidrasi sedikit saja bisa merusak suasana hati sehingga sulit berfokus pada pekerjaan. 

    4. Selalu berada di kantor
    Jangan segan mencari sinar matahari walaupun di tengah jam kerja. Cobalah ke luar kantor bila memungkinkan dan hirup udara segar serta menikmati cahaya alami.

    5. Membandingkan diri dengan yang lain
    Bersyukurlah pada apa yang kita punya. Membandingkan pekerjaan kita dengan orang lain memang mudah. Namun, ingat, setiap pekerjaan punya masalah masing-masing. Daripada hanya membandingkan pekerjaan kita dengan yang lain, lebih baik fokuskan energi untuk hal-hal yang positif pada pekerjaan kita dan orang-orang di sekitar.

    6. Kurang komunikasi
    Miskomunikasi adalah kunci dari berbagai masalah, terutama di tempat bekerja. Karena itu, sungguh penting untuk terus menjaga komunikasi dengan yang lain dan cobalah memotivasi rekan-rekan setim.

    7. Tidak peduli
    Cobalah untuk peduli kepada orang lain karena akan membantu kita mengurangi pikiran negatif dan sikap sinis. Kepedulian akan berbuah dukungan kepada kita dan membantu mengatasi tekanan.

    8. Kurang tidur
    Kurang tidur bisa merusak suasana hati serta membuat lelah fisik dan emosi.

    INDIATIMES | PIPIT

    Artikel lain: 
    10 Mitos Keliru Soal Kesehatan
    Jangan Pernah Merasa Bersalah untuk 10 Hal Ini Ya
    7 Profil Kesehatan yang Sering Ditutupi Pasien dari Dokter


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Akhir Cerita Cinta Glenn Fredly

    Glenn Fredly mengembuskan napas terakhirnya pada Rabu, 8 April 2020 di RS Setia Mitra, Jakarta. Glenn meninggalkan cerita cinta untuk dikenang.