Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

8 Penyebab Rasa Lelah dan Bosan di Kantor

image-gnews
Ilustrasi wanita gila kerja/Workaholic. Shutterstock.com
Ilustrasi wanita gila kerja/Workaholic. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.COJakarta - Rasa lelah ketika bekerja bisa terjadi pada siapa saja, walaupun pekerjaan itu yang terbaik di dunia atau dengan gaji selangit. Kita mendedikasikan separuh hidup untuk bekerja. Jadi tak heran bila kita kerap merasa lelah.

Aneh tapi Nyata, Coba Facial ASI

Merasa tidak termotivasi atau tidak bersemangat boleh-boleh saja. Yang penting, kita berani bertekad untuk maju dan membuat perubahan. Berikut ini beberapa alasan kenapa kita sering merasa lelah dan bosan saat bekerja dan cara mengatasinya.

1. Bekerja tanpa henti
Rasa lelah mungkin disebabkan kita terus bekerja tanpa istirahat. Mengirim surat elektronik mungkin tak butuh waktu lama, tapi terus bekerja setelah jam kerja selesai bisa menghalangi para pekerja untuk memiliki keseimbangan dalam hidup.

2. Tak ada jeda
Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam The Atlantic, beristirahat sebentar beberapa kali ketika bekerja bisa menyegarkan pikiran dan tubuh. Cobalah mencari waktu untuk mengambil jeda sesaat.

3. Kurang minum
Bila kita merasa malas dan lesu sepanjang waktu, lebih baik hindari kopi yang justru bisa membuat dehidrasi. Lebih baik minum banyak air putih. Dehidrasi sedikit saja bisa merusak suasana hati sehingga sulit berfokus pada pekerjaan. 

4. Selalu berada di kantor
Jangan segan mencari sinar matahari walaupun di tengah jam kerja. Cobalah ke luar kantor bila memungkinkan dan hirup udara segar serta menikmati cahaya alami.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Membandingkan diri dengan yang lain
Bersyukurlah pada apa yang kita punya. Membandingkan pekerjaan kita dengan orang lain memang mudah. Namun, ingat, setiap pekerjaan punya masalah masing-masing. Daripada hanya membandingkan pekerjaan kita dengan yang lain, lebih baik fokuskan energi untuk hal-hal yang positif pada pekerjaan kita dan orang-orang di sekitar.

6. Kurang komunikasi
Miskomunikasi adalah kunci dari berbagai masalah, terutama di tempat bekerja. Karena itu, sungguh penting untuk terus menjaga komunikasi dengan yang lain dan cobalah memotivasi rekan-rekan setim.

7. Tidak peduli
Cobalah untuk peduli kepada orang lain karena akan membantu kita mengurangi pikiran negatif dan sikap sinis. Kepedulian akan berbuah dukungan kepada kita dan membantu mengatasi tekanan.

8. Kurang tidur
Kurang tidur bisa merusak suasana hati serta membuat lelah fisik dan emosi.

INDIATIMES | PIPIT

Artikel lain: 
10 Mitos Keliru Soal Kesehatan
Jangan Pernah Merasa Bersalah untuk 10 Hal Ini Ya
7 Profil Kesehatan yang Sering Ditutupi Pasien dari Dokter

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Top 3 Dunia: Jepang Krisis Tenaga Kerja Hingga Profil Cawapres AS Nicole Shanahan

23 jam lalu

Duta Besar Jepang untuk Indonesia Masaki Yasushi dalam acara jumpa wartawan di kantor Kedutaan Besar Jepang, Jakarta Pusat pada Senin, 25 Maret 2024. TEMPO/Nabiila Azzahra A.
Top 3 Dunia: Jepang Krisis Tenaga Kerja Hingga Profil Cawapres AS Nicole Shanahan

Berita Top 3 Dunia pada Rabu 27 Maret 2024 diawali oleh Duta Besar Jepang untuk Indonesia mengungkap alasan negaranya membuka banyak loker bagi WNI


Jepang Krisis Tenaga Kerja, Butuh Banyak Pekerja dari Indonesia

1 hari lalu

Menteri Tenaga Kerja Ida Fauziyah dan Duta Besar Luar Biasa dan Berkuasa Penuh Jepang untuk Indonesia, Yasushi Masaki, di Jakarta, Selasa (19 Maret 2024). (ANTARA/HO-Kemnaker)
Jepang Krisis Tenaga Kerja, Butuh Banyak Pekerja dari Indonesia

Duta Besar Jepang untuk Indonesia mengungkap alasan negaranya banyak membuka lowongan kerja bagi warga negara Indonesia.


Jerman Krisis Tenaga Kerja, Minta Pelajar Sopiri Trem

4 hari lalu

Penumpang melintasi rel kereta api pada jam sibuk di stasiun kereta Gare de Lyon, saat karyawan kereta melakukan aksi mogok massal, di Paris, 3 April 2018. Aksi mogok pekerja kereta di Prancis mengganggu kelancaran perjalanan kereta di Eropa terutama untuk rute perjalanan dari Prancis ke Inggris dan Brussels yang dilayani kereta Eurostar. REUTERS
Jerman Krisis Tenaga Kerja, Minta Pelajar Sopiri Trem

Jerman sedang mengalami krisis tenaga kerja sehingga meminta anak muda magang menjadi sopir trem.


Kenapa Cari Kerja Susah Sekarang? Ini Penjelasannya

6 hari lalu

Ilustrasi lowongan kerja. Tempo/M Taufan Rengganis
Kenapa Cari Kerja Susah Sekarang? Ini Penjelasannya

Pertumbuhan ekonomi RI tidak diikuti penyerapan kerja yang optimal.


Sandiaga Uno: Nilai Tambah Ekonomi Kreatif Capai Rp 1,4 Triliun

14 hari lalu

Menteri Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Menparekraf), Sandiaga Salahuddin Uno, dalam acara The Weekly Brief with Sandi Uno di Gedung Sapta Pesona, Kantor Kemenparekraf, Jakarta, Senin, 12 Februari 2024. TEMPO/Defara Dhanya
Sandiaga Uno: Nilai Tambah Ekonomi Kreatif Capai Rp 1,4 Triliun

Menteri Sandiaga Uno menyebut nilai tambah ekonomi kreatif mencapai Rp 1,4 triliun. Melampaui target.


Jokowi Sebut Kontribusi UMKM terhadap PDB Capai 61 Persen

21 hari lalu

Presiden Jokowi singgung produk UMKM kerupuk 'Mama Muda' saat memberikan sambutan di BRI Microfinance Outlook 2024, Menara Brilian, Jakarta Selatan, Kamis 7 Maret 2024. TEMPO/ Subekti
Jokowi Sebut Kontribusi UMKM terhadap PDB Capai 61 Persen

Jokowi mengklaim kontribusi UMKM terhadap PDB mencapai 61 persen.


Sekretariat JETP Tunggu Aturan Kementerian ESDM untuk Pandu Pensiun Dini PLTU Batu Bara

28 hari lalu

PLTU Suralaya, Cilegon, Banten. TEMPO/Dasril Roszandi
Sekretariat JETP Tunggu Aturan Kementerian ESDM untuk Pandu Pensiun Dini PLTU Batu Bara

Sekretariat Just Energy Transition Partnership (JETP) menunggu perangkat peraturan dari Kementerian Energi dan Sumber Daya Mineral (ESDM).


Apa Itu Tenaga Honorer? Ini Pengertian dan Perbedaannya dengan PPPK

37 hari lalu

Ilustrasi Tenaga Honorer
Apa Itu Tenaga Honorer? Ini Pengertian dan Perbedaannya dengan PPPK

Tenaga honorer merupakan bagian integral dari struktur tenaga kerja di Indonesia, terutama di sektor publik.


TPN Ganjar - Mahfud Sebut Hilirisasi Dimanfaatkan Tenaga Kerja Asing

54 hari lalu

Ilustrasi tenaga kerja asing. REUTERS/Marko Djurica
TPN Ganjar - Mahfud Sebut Hilirisasi Dimanfaatkan Tenaga Kerja Asing

Dewan Pakar TPN Ganjar - Mahfud, Sonny Keraf, mengkritik bahwa manfaat hilirisasi lebih dirasakan tenaga kerja asing.


Jelang Debat Capres Terakhir, Prabowo Dorong Pengusaha Jadikan Pekerja 18-24 Tahun Karyawan Tetap

58 hari lalu

Calon Presiden nomor urut 2, Prabowo Subianto menyampaikan pidato dalam acara Suara Muda Indonesia Untuk Prabowo-Gibran di Jakarta Convention Center, Jakarta, Sabtu, 27 Januari 2024. Dalam acara tersebut Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka menyampaikan pidato untuk anak muda Indonesia. TEMPO/M Taufan Rengganis
Jelang Debat Capres Terakhir, Prabowo Dorong Pengusaha Jadikan Pekerja 18-24 Tahun Karyawan Tetap

Jelang debat capres terakhir, Prabowo mengusung sejumlah visi-misi di bidang ketenagakerjaan.