TEMPO.CO, Jakarta - Apa golongan darah Anda? Tahukah Anda bahwa jenis golongan darah sangat berpengaruh terhadap kesehatan, terutama berkaitan dengan jenis makanan yang dikonsumsi.
Memilih jenis makanan sesuai golongan darah sangat baik untuk kualitas gizi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh sehari-hari.
Apa saja jenis makanan yang dibutuhkan sesuai golongan darah? Berikut penjelasannya:
Golongan darah A
Mereka dengan golongan darah A agar fisik tetap kuat maka membutuhkan banyak nutrisi dari karbohidrat. Karena mereka sangat memiliki tingkat asam klorida rendah, sehingga sangat sulit untuk mencerna dan memetabolisme makanan yang mengandung protein hewani dan lemak.
Orang dengan golongan darah A harus sering mengkonsumsi protein nabati seperti kedelai, biji-bijian dan sayuran pada siang hari. Makan buah-buahan yang bersifat alkali juga sangat penting, seperti apel, tanggal, berry, peach, dan lainnya.
Jangan lupa, orang dengan golongan darah A juga harus menghindari pepaya, mangga dan jeruk. Karena itu akan mempengaruhi sistem pencernaan, serta memicu diabetes.
Golongan darah B
Berbicara tentang makanan, orang dengan golongan darah B lebih fleksibel dibandingkan mereka yang mempunyai golongan darah A atau O. Golongan darah B bisa mendapat nutrisi asupan dari protein hewani dan nabati, tapi itu juga harus seimbang.
Orang dengan golongan darah B cenderung lebih mempunyai fisik dan mental yang kuat dibandingkan jenis darah lainnya. Meskipun, terkadang mereka sering mengalami stres, karena menghasilkan kadar kortisol lebih tinggi.
Namun, orang dengan golongan darah B harus menghindari ayam, gandum, jagung, kacang, tomat, kacang tanah dan biji wijen. Karena itu akan mempengaruhi proses metabolisme yang mengakibatkan kelelahan, retensi cairan dan hipoglikemia.
Pastikan orang dengan golongan darah B harus memiliki asupan yang lebih besar dari daging merah, sayuran hijau, telur dan produk susu rendah lemak.
Golongan darah AB
Orang dengan tipe golongan AB memiliki asam lambung rendah, sehingga mereka harus menghindari makan daging karena sistem pencernaannya sulit menerima makanan itu.
Disamping itu, Anda juga harus menghindari kafein dan alkohol saat mengalami stres. Justru Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan laut, yang merupakan sumber terbaik protein, seperti ikan kakap merah, salmon, sarden dan tuna.
Golongan darah O
Golongan darah O membawa tingkat yang lebih tinggi dari asam, yang memiliki kemampuan untuk mencerna protein dan lemak dengan mudah. Kolesterol dari produk hewani membantu saluran pencernaan dan menyerap kalsium dalam tubuh.
Tidak hanya itu, mereka juga alergi terhadap gluten, yang ditemukan dalam susu dan gandum produk. Kubis, kembang kol, dan kacang dapat menghambat hormon tiroid. Demikian pula untuk orang golongan darah O harus menghindari kafein dan alkohol, karena akan mempengaruhi sistem pencernaan.
Orang dengan golongan darah O boleh mengonsumsi daging sapi, domba, kalkun dan ayam dalam diet mereka. Makanan seafood juga sangat dibutuhkan karena dapat meningkatkan produksi hormon. Mereka juga harus makan telur, kacang-kacangan dan biji-bijian.
Berita lainnya:
Hindari 5 Perawatan Wajah Ini Mendekati Hari Penting Anda
Tampil Gaya dan Trendi dengan Jersey NBA
5 Cara Memotivasi Diri dalam Bekerja
