Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Pepaya, Merah Menggoda dan Banyak Gunanya

image-gnews
ANTARA/Kiki Cahyadi
ANTARA/Kiki Cahyadi
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Pengelana legendaris asal Italia, Christopher Columbus, menyebut pepaya sebagai buah para malaikat. Manfaat pepaya bagi kesehatan sungguh menakjubkan, sumber nutrisi luar biasa yang harus dimasukkan setiap orang ke dalam menu makan sehari-hari.

Buah yang memiliki nama ilmiah Carica Papaya ini memang dikenal memiliki nilai pengobatan dan gizi yang tinggi. Daging buahnya yang berwarna merah kekuningan dan manis adalah sumber alami dari berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting bagi fungsi normal tubuh. Berikut beberapa manfaat pepaya bagi kesehatan.

1. Mengurangi stres
Kandungan vitamin C yang tinggi membuat pepaya mampu mengurangi stres. Sebuah penelitian di Universitas Alabama, Amerika Serikat, menyatakan mengkonsumsi 200 miligram vitamin C mampu melancarkan aliran stres pada tikus, dan efek pada manusia masih terus didalami.

2. Mengurangi kolesterol
Pepaya mengandung serat, antioksidan ampuh, dan vitamin C, yang mampu mencegah timbunan kolestrerol dalam pembuluh darah. Kadar kolesterol berlebih bisa menyebabkan penyakit jantung, seperti serangan jantung dan tekanan darah tinggi.

3. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Satu buah pepaya memenuhi 200 persen kebutuhan harian kita akan vitamin C sehingga sangat baik buat kekebalan tubuh.

4. Sahabat mata
Pepaya juga kaya vitamin A, yang sangat baik buat kesehatan mata.

5. Mencegah tanda-tanda penuaan
Kebiasaan sehat seperti rutin mengkonsumsi pepaya mampu memperlambat proses penuaan dan membuat kita terlihat lima tahun lebih muda. Pasalnya, pepaya kaya antioksidan, termasuk beta-karoten, plus vitamin C an E, yang mampu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

6. Menurunkan berat badan
Mereka yang ingin menurunkan berat badan harus memasukkan pepaya ke dalam menu diet karena rendah kalori dan mengandung serat. Buah ini mampu membuat kenyang lebih lama sekaligus melancarkan pencernaan dan buang air besar.

7. Mencegah radang sendi
Vitamin C pada pepayan juga baik buat tulang dan mencegah peradangan, sehingga mampu mencegah radang sendi.

8. Baik buat penderita diabetes
Meski rasanya manis, kandungan gula pada pepaya rendah sehingga tidak berbahaya buat penderita diabetes.

9. Mencegah kanker
Kandungan antioksidan, flavonoid, dan phytonutrien pada pepaya akan membantu melindungi kerusakan sel-sel akibat radikal bebas. Banyak penelitian yang menyebut pepaya mampu menurunkan risiko kanker usus besar dan prostat.

10. Mengurangi sakit akibat menstruasi
Memakan pepaya juga bisa membantu mengurangi rasa sakit para wanita yang sedang menstruasi karena kandungan papain yang ampuh melancarkan peredaran darah selama masa menstruasi.

HUFFINGTONPOST | PIPIT


Artikel lain:
5 Masalah Makan yang Masih Asing di Telinga
Ini Makanan yang Efektif Menurunkan Kolesterol Jahat
Bergaul dengan Teman Ramping, Bisa Bikin Kamu Langsing

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.