Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Makanan yang Harus Dilupakan Setelah Usia 40 Tahun  

image-gnews
sxc.hu
sxc.hu
Iklan

TEMPO.COJakarta - Mengkonsumsi makanan sehat dianjurkan untuk semua orang dari berbagai usia. Bila usia sudah menginjak kepala 4, orang disarankan lebih mengontrol lagi asupan makanan untuk mencegah risiko terkena penyakit yang sudah membayangi orang-orang berumur paruh baya, seperti penyakit jantung dan osteoporosis.

Selain mencegah penyakit, menyantap makanan yang tepat juga akan membuat mereka yang mulai memasuki usia matang tetap bertenaga, awet muda, dan selalu segar. Jadi, bila kita sudah memasuki usia 40-an, cobalah memangkas makanan berikut ini.

1. Karbohidrat
Ucapkan selamat tinggal kepada karbohidrat hasil proses, atau setidaknya kurangi jumlahnya karena cepat dicerna dan mengakibatkan naiknya gula darah sehingga menyebabkan kita cepat merasa lapar dan lelah.

2. Produk susu berlemak
Produk susu memang baik buat kesehatan karena merupakan sumber kalsium, yang akan membuat tulang sehat dan kuat, serta protein yang akan menutrisi otot. Namun produk susu bisa berbahaya setelah kita berusia 40 tahun, tepatnya produk yang mengandung lemak. 

Lemak jenuh pada susu bisa meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung, peradangan kronis, dan penuaan sel-sel. Pilihlah produk susu tanpa lemak.

3. Soda diet
Kita mungkin sudah melupakan minuman bersoda yang sarat gula dan lebih memilih diet soda. Meski namanya diet, tetap saja soda diet berbahaya buat kesehatan karena sifatnya asam dan bisa menyebabkan tergerusnya lapisan enamel gigi dan membuat gigi berlubang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Garam
Garam mengandung sodium yang bisa merusak keseimbangan kalsium atau menghilangkan kalsium dari jaringan tulang sehingga menyebabkan osteoporosis. Sodium juga bisa memicu naiknya tekanan darah dan berujung pada penyakit jantung. Sodium dapat menyebabkan kembung, mata sembap, dan mendehidrasi kulit, yang membuat kita terlihat lebih tua.

5. Margarin
Margarin mengandung lemak dan pembuatannya melalui proses kimia yang disebut hydrogenation. Proses ini membuat margarin padat dan menimbulkan lemak trans yang tidak baik buat kesehatan.

6. Daging olahan
Hindari daging olahan, seperti sosis, bakso, dan salami. Bukan hanya karena makanan tersebut mengandung sodium tinggi, tapi juga lemak jenuh dan bisa berakibat pada penyumbatan pembuluh darah. Daging olahan juga mengandung nitrat yang bisa membuat kulit dehidrasi dan membuatnya tampak lebih tua dan letih.

EHOW | PIPIT

Artikel terkait: 
6 Makanan Sehat yang Bisa Berbalik Manfaatnya
Artis Idaman Favorit Para Penyuka Permak Wajah
Tidak Benar Rokok Elektrik Lebih Aman daripada Rokok Tembakau

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.