5 Fakta dan Mitos Keliru tentang Nyeri Punggung

Reporter

Ilustrasi. kosmicamusic.com

TEMPO.COJakarta - Nyeri punggung adalah penyakit yang umum dan pernah dialami hampir semua orang. Rasa sakitnya bisa ringan dan tidak mengganggu, bisa juga parah sehingga membuat kita sulit berdiri.

Menurut Dr Chris McCarthy, fisioterapis di Universitas Manchester Metropolitan di Inggris, kebanyakan orang tidak melakukan perawatan sakit punggung dengan tepat karena saran yang keliru. McCarthy menuliskan mitos keliru soal sakit punggung dalam The Conversation.

Mitos: Bergerak memperparah nyeri punggung.
Fakta: Tak perlu takut memutar atau membungkukkan badan karena itu pergerakan biasa. Namun sebaiknya tidak dipaksakan bergerak terlalu berat karena otot sedang tidak sempurna.

Mitos: Hindari berolahraga.
Fakta: Jangan biarkan sakit punggung menghalangi kegiatan sehari-hari, termasuk berolahraga. Bahkan hasil penelitian menunjukkan bahwa terus beraktivitas akan membantu penyembuhan lebih cepat.

Mitos: Hasil pemindaian akan menunjukkan sumber masalah.
Fakta: Tak ada kaitan antara hasil pemindaian dan sumber masalah. Kebanyakan orang dewasa yang tidak menderita sakit punggung tetap akan mengalami perubahan anatomi tulang belakang sesuai dengan pertambahan umur dan tidak menyebabkan masalah. 

Mitos: Rasa sakit berarti kerusakan.
Fakta: Pandangan ini sangat umum pada masa lalu, tapi penelitian terbaru telah mengubah opini tersebut. Hubungan antara level rasa sakit dan kerusakan tulang belakang sangat kecil.

Mitos: Tas sekolah yang berat menyebabkan sakit punggung.
Fakta: Tak sekolah yang berat aman buat anak-anak dan tak ada kaitannya dengan nyeri punggung. Nyeri punggung itu hal biasa, yang tidak biasa justru bila tak pernah mengalaminya. Sebab, begitu umumnya, sampai kegiatan sehari-hari, seperti memutar tubuh, mengangkat barang berat, dan berolahraga, kerap dijadikan kambing hitam nyeri punggung.

PIPIT

Artikel lain: 
7 Penyebab Ilmiah Menumpuknya Lemak di Perut
Khasiat Kayu Manis yang Tak Lekang oleh Waktu

Cegah Obesitas Anak, Jangan Beri Gula dan Rasa Gurih ke Bayi






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

3 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

4 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

4 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

5 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

5 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

7 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

8 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

8 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

8 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

9 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.