TEMPO.CO Jakarta - Penderita alergi merasa tersiksa saat gejala alergi menyerang. Kondisi ini membuat aktivitas terganggu dan terpaksa mengkonsumsi obat pereda alergi.
Namun, sebelum Anda mengkonsumsi obat-obatan tersebut, Anda bisa mencoba mengatasinya dengan bahan-bahan alami, seperti dilansir laman Boldsky.
1. Bawang putih
Bawang putih kaya akan antioksidan dan juga bermanfaat menjaga kekebalan tubuh. Konsumsi satu siung bawang putih dapat melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi.
2. Kunyit
Taburkan sedikit kunyit pada makanan Anda karena kunyit mengandung zat yang dapat menyembuhkan alergi dan zat anti-peradangan.
3. Yoghurt
Bakteri baik yang terkandung dalam yoghurt dapat meredakan gejala alergi. Selain itu, menurut beberapa penelitian, mengkonsumsi yoghurt secara rutin juga dapat meredakan peradangan.
4. Ikan
Konsumsi makanan yang kaya akan asam lemak omega 3 sekali dalam seminggu untuk mencegah timbulnya alergi.
5. Vitamin C
Anda bisa mengkonsumsi jus jeruk atau jus lemon secara rutin untuk menjaga kekebalan tubuh dan mencegah timbulnya alergi.
6. Bawang bombai
Quercetin, zat yang terkandung dalam bawang bombai, dapat mencegah alergi. Zat ini juga dapat meredakan peradangan dan menjaga kekebalan tubuh.
7. Vitamin E
Selain kaya serat, kacang-kacangan hijau (kacang polong dan lainnya) juga mengandung vitamin C yang dapat mencegah beberapa jenis alergi.
Berita lainnya:
Lima Cara Mengatasi Alergi Ilalang Kering
Waspadai Tempat-tempat Sumber Alergi di Rumah
Wahai Ibu, Waspadai 7 Alergi Makanan yang Mengintai Anak
