Singkirkan Racun Dalam Tubuh dengan 7 Cara Ini  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com

    Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Racun bisa masuk ke tubuh kita dengan berbagai cara, di antaranya melalui makanan yang dikonsumsi atau melalui udara tercemar yang dihirup.

    Meski tubuh kita mampu secara alami menyaring racun yang masuk ke sistem tubuh, tapi tubuh kita perlu dibersihkan dari waktu ke waktu.
     
    Salah satu cara yang paling efektif untuk menyingkirkan racun dalam tubuh adalah dengan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah pembersihan toksin dari dalam tubuh ke luar.

    Hal ini membantu dalam menjaga kesehatan yang optimal dan menghilangkan racun, lalu memberi makan tubuh dengan nutrisi sehat.

    Berikut ini cara efektif dalam melakukan detoks bagi tubuh.

    1. Konsumsi makanan kaya serat

    Mulailah konsumsi makanan kaya serat, termasuk beras merah dan buah-buahan segar organik tumbuh dan sayuran seperti bit, lobak, kubis, Spirulina, dan rumput laut adalah beberapa makanan yang kaya kandungan serat.

    2. Hindari makanan olahan

    Biji-bijian, daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran harus menjadi fokus utama Anda. Hindari asupan makanan olahan untuk mengurangi kelebihan lemak, natrium, dan gula. Di sisi lain, makan makanan yang diproses dapat membantu Anda untuk membersihkan tubuh Anda dan juga membuat tubuh sehat untuk jangka waktu yang panjang.

    3. Pilih anggur hijau

    Penelitian mengungkapkan anggur memiliki banyak sifat detoksifikasi. Mereka memiliki kemampuan untuk menarik racun dari tubuh dan membuangnya ke luar. Anggur juga kaya serat, jangan lupa memasukkan anggur hijau dalam diet Anda.

    4. Hindari gula

    Asupan gula halus membuatnya sangat sulit untuk dicerna dan juga menambah kadar gula darah. Meskipun sulit untuk menghindari kebiasaan makanan bergula, Anda bisa mengurangi asupannya. Ini adalah salah satu cara untuk membersihkan tubuh Anda dari racun.

    5. Tarik napas dalam setiap pagi
     
    Sebagian besar dari kita meremehkan kekuatan pembersihan melalui teknik pernapasan. Hal pertama yang harus dilakukan setiap pagi adalah mengambil napas dalam-dalam, setidaknya delapan-sepuluh kali. Ini membantu membersihkan sistem tubuh Anda dengan baik.

    6. Minum jus lemon, cuka, dan cabai rawit

    Ini adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda. Minum segelas jus lemon dan tambahkan setengah sendok teh cuka dan sejumput cabai rawit. Ini membantu menyingkirkan lendir dan racun dari organ-organ vital tubuh Anda.

    7. Berkeringat

    Kulit adalah organ terbesar dari tubuh kita. Ini adalah salah satu organ utama mengeluarkan toksin. Sauna, mandi, dan kamar uap menjadi cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda.

    TABLOIDBINTANG

    Berita lainnya:
    4 Pertimbangan Sebelum Memperpanjang Bulu Mata
    Katy Perry Merambah Bisnis Alas Kaki
    Jadi Blogger atau Vlogger, Perhatikan Dulu Aturan Mainnya


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.