Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Singkirkan Racun Dalam Tubuh dengan 7 Cara Ini  

image-gnews
Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Ilustrasi memakan buah-buahan. Shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Racun bisa masuk ke tubuh kita dengan berbagai cara, di antaranya melalui makanan yang dikonsumsi atau melalui udara tercemar yang dihirup.

Meski tubuh kita mampu secara alami menyaring racun yang masuk ke sistem tubuh, tapi tubuh kita perlu dibersihkan dari waktu ke waktu.
 
Salah satu cara yang paling efektif untuk menyingkirkan racun dalam tubuh adalah dengan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah pembersihan toksin dari dalam tubuh ke luar.

Hal ini membantu dalam menjaga kesehatan yang optimal dan menghilangkan racun, lalu memberi makan tubuh dengan nutrisi sehat.

Berikut ini cara efektif dalam melakukan detoks bagi tubuh.

1. Konsumsi makanan kaya serat

Mulailah konsumsi makanan kaya serat, termasuk beras merah dan buah-buahan segar organik tumbuh dan sayuran seperti bit, lobak, kubis, Spirulina, dan rumput laut adalah beberapa makanan yang kaya kandungan serat.

2. Hindari makanan olahan

Biji-bijian, daging tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran harus menjadi fokus utama Anda. Hindari asupan makanan olahan untuk mengurangi kelebihan lemak, natrium, dan gula. Di sisi lain, makan makanan yang diproses dapat membantu Anda untuk membersihkan tubuh Anda dan juga membuat tubuh sehat untuk jangka waktu yang panjang.

3. Pilih anggur hijau

Penelitian mengungkapkan anggur memiliki banyak sifat detoksifikasi. Mereka memiliki kemampuan untuk menarik racun dari tubuh dan membuangnya ke luar. Anggur juga kaya serat, jangan lupa memasukkan anggur hijau dalam diet Anda.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Hindari gula

Asupan gula halus membuatnya sangat sulit untuk dicerna dan juga menambah kadar gula darah. Meskipun sulit untuk menghindari kebiasaan makanan bergula, Anda bisa mengurangi asupannya. Ini adalah salah satu cara untuk membersihkan tubuh Anda dari racun.

5. Tarik napas dalam setiap pagi
 
Sebagian besar dari kita meremehkan kekuatan pembersihan melalui teknik pernapasan. Hal pertama yang harus dilakukan setiap pagi adalah mengambil napas dalam-dalam, setidaknya delapan-sepuluh kali. Ini membantu membersihkan sistem tubuh Anda dengan baik.

6. Minum jus lemon, cuka, dan cabai rawit

Ini adalah cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda. Minum segelas jus lemon dan tambahkan setengah sendok teh cuka dan sejumput cabai rawit. Ini membantu menyingkirkan lendir dan racun dari organ-organ vital tubuh Anda.

7. Berkeringat

Kulit adalah organ terbesar dari tubuh kita. Ini adalah salah satu organ utama mengeluarkan toksin. Sauna, mandi, dan kamar uap menjadi cara terbaik untuk detoksifikasi tubuh Anda.

TABLOIDBINTANG

Berita lainnya:
4 Pertimbangan Sebelum Memperpanjang Bulu Mata
Katy Perry Merambah Bisnis Alas Kaki
Jadi Blogger atau Vlogger, Perhatikan Dulu Aturan Mainnya

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Dirjen Binwasnaker dan K3 Kemnaker, Haiyani Rumondang.
Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Ilustrasi wanita pakai masker sambil bekerja. Freepik.com
Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Ilustrasi pemeriksaan kesehatan jantung. Shutterstock
Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Ilustrasi Generasi Milenial. all-souzoku.com
Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Ilustrasi Asam Lambung.(TEMPO/Gunawan Wicaksono)
Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Ilustrasi pria sakit demam. shutterstock.com
Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Ilustrasi wanita berjalan kaki. Freepik.com/Katemangostar
Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Ilustrasi hidung. shutterstock.com
Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

ilustrasi sakit kepala (pixabay.com)
5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Ilustrasi pria memeriksa tulang. Shutterstock
Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.