Fisioterapis: Sepatu High Heels Lebih Baik Ketimbang Datar  

Reporter

Ilustrasi sepatu hak tinggi/high heels. Shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Tak selamanya mengenakan sepatu berhak tinggi dan runcing itu buruk buat kesehatan. Sebelumnya, banyak pakar kesehatan yang mengingatkan risiko sering mengenakan sepatu berhak tinggi atau stiletto, seperti kaki sakit, nyeri engkel, dan postur tubuh yang bisa berubah.

Namun kini para penggemar stiletto boleh berlega hati. Jolene Sheer, seorang fisioterapis, menyatakan bahwa menggunakan sepatu berhak tinggi tak selamanya buruk buat kesehatan kaki. Menurut laporan di Healthista, jenis-jenis sepatu berhak tinggi tertentu sebenarnya lebih baik dari sepatu berhak datar. 

"Menggunakan sepatu berhak tinggi bisa melindungi punggung dan kaki karena sepatu itu justru mendukung lengkungan telapak," kata Sheer. "Sepatu tanpa hak justru tidak baik buat kaki dan postur."

Ada banyak cara untuk memakai sepatu berhak tinggi dengan lebih nyaman dan mampu melindungi mata kaki, kaki, dan punggung. Berikut ini beberapa jenis sepatu berhak tinggi yang aman digunakan.

1. Ujung hak lebar
Untuk pemakaian sehari-hari, pilihlah sepatu dengan ujung hak yang lebih lebar atau tidak terlalu runcing dan ujung sepatu yang juga agak lebar, tidak runcing, jadi jari-jari tidak akan kram dan posisi tubuh lebih seimbang.

2. Hak lebih rendah
Tak perlu juga memilih sepatu yang berhak terlalu tinggi mirip egrang. Hak yang lebih rendah akan mengurangi tekanan pada jari dan punggung. Pilihan terbaik adalah sepatu berhak 5 sentimeter.

3. Memiliki bantalan
Banyak sepatu yang memiliki bantalan telapak yang akan membantu mengurangi rasa pegal pada bola telapak.

4. Sepatu datar belum tentu baik
Seberapa pun tingginya hak sepatu, tekanan pada bagian belakang kaki bisa saja terjadi dan mengakibatkan lecet, bengkak, atau memar, bahkan radang sendi. Secantik apa pun sepatu, tak layak dipakai bila hanya menimbulkan rasa sakit.

5. Pilih dengan hak yang besar
Bila harus menggunakan sepatu berhak tinggi, memilih yang berujung sangat lebar atau wedges rasanya lebih tepat. Stiletto mungkin memang terlihat cantik, tapi kecantikan tak ada gunanya bila hanya membuat menderita. 

Dengan memakai sepatu supertinggi berarti kita berjalan dengan ujung jari. Sepatu berhak 11-13 sentimeter mungkin terlihat fantastis, tapi tekanan pada bola telapak makin besar, dan tekanan pada kaki akan berpengaruh pada tulang serta saraf di sekitarnya.

PIPIT

Artikel lain: 
6 Cara Menghindari Varises
Hindari 6 Makanan yang Bisa Memicu Keracunan
Mentimun, Makanan Super yang Terlihat Sederhana






Jisoo Blackpink Elegan Mengenakan Gaun Mini Hitam di Fashion Show Dior

8 jam lalu

Jisoo Blackpink Elegan Mengenakan Gaun Mini Hitam di Fashion Show Dior

Jisoo Blackpink bergaya klasik sekaligus chic saat menghadiri presentasi Dior di Paris Fashion Week


Jessica Simpson Bereksperimen dengan Gaya Glamor Retro dari Film dan TV

1 hari lalu

Jessica Simpson Bereksperimen dengan Gaya Glamor Retro dari Film dan TV

Jessica Simpson bersyukur memiliki bisnis fashion sendiri untuk mengeksplorasi kreativitas saya tanpa batasan.


Paris Hilton Tutup Pertunjukan Versace dengan Gaun Mini Metalik yang Ikonik

4 hari lalu

Paris Hilton Tutup Pertunjukan Versace dengan Gaun Mini Metalik yang Ikonik

Gaun mini metalik di ulang tahun Paris Hilton telah menginspirasi banyak desainer, versi lain dipakai beberapa selebritas Hollywood.


Gaya Taylor Swift Raih Penghargaan Penulis Lagu dengan Gaun Cutout Berpayet

6 hari lalu

Gaya Taylor Swift Raih Penghargaan Penulis Lagu dengan Gaun Cutout Berpayet

Taylor Swift terlihat mirip dengan salah satu penampilannya saat Tur Reputation 2018


Erdem Memberikan Penghormatan untuk Ratu Elizabeth II Lewat Koleksi Musim Semi 2023

7 hari lalu

Erdem Memberikan Penghormatan untuk Ratu Elizabeth II Lewat Koleksi Musim Semi 2023

Kehidupan dan waktu sang Ratu Elizabeth II sering menjadi acuan bagi Erdem, terutama dalam Koleksi Resort 2023-nya


Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

7 hari lalu

Rebel Wilson Ungkap Alasan Menyukai Warna Pink dan Sumber Inspirasi Fashion

Rebel Wilson mengakui bahwa berada di depan lampu yang berkedip di karpet merah bisa menyulitkan


Gaya Busana Perdana Menteri Liz Truss dan Kecintaannya pada Fashion Inggris

21 hari lalu

Gaya Busana Perdana Menteri Liz Truss dan Kecintaannya pada Fashion Inggris

Perdana Menteri Inggris yang baru, Liz Truss, dikenal akan kecintaannya pada fashion negaranya dan pendukung mode berkelanjutan.


JF3 di Kelapa Gading Hadir Lagi, Angkat Tema Keragaman Budaya Indonesia

26 hari lalu

JF3 di Kelapa Gading Hadir Lagi, Angkat Tema Keragaman Budaya Indonesia

festival fashion dan kuliner JF3 tidak diselenggarakan selama dua tahun karena pandemi, tahun ini hadir dengan ragam budaya Indonesia.


Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

26 hari lalu

Tips Merawat Baju Rajut agar Awet

Pemilik merek fashion Gonegani memberikan tips agar baju rajut tidak mudah rusak dan tetap indah dalam waktu lama.


Disambangi 1.500 Orang Perhari, Transaksi Jogja Fashion Week 2022 Rp 1,3 Miliar

26 hari lalu

Disambangi 1.500 Orang Perhari, Transaksi Jogja Fashion Week 2022 Rp 1,3 Miliar

Perhelatan Jogja Fashion Week 2022 dengan tema Karya Wastra Bhineka ini sebagai momen kebangkitan Industri Kecil Menengah bidang fashion.