TEMPO.CO, Jakarta - Bukan hanya sebuah apel sehari yang bisa menjauhkan kita dari dokter tapi juga pisang. Manfaat kesehatan dari pisang begitu mengesankan, belum lagi rasanya yang enak dan bisa diolah menjadi berbagai macam makanan.
Menurut sebuah sensus di Amerika Serikat, warga di sana memakan pisang lebih banyak dibanding jenis buah lain. Pisang memang mudah didapat dan dimakan, harganya pun tidak mahal.
Selain segala kemudahan itu, banyak lagi manfaat buah berwarna kuning ini buat kesehatan dan berikut ini di antaranya.
1. Makanan super
Lupakan apel yang harganya lebih mahal. Manfaat pisang buat kesehatan lebih banyak dari apel berkat kandungan vitamin dan nutrisinya. Dibanding apel, kandungan karbohidrat pada pisang dua kali lipat, vitamin A dan zat besi lima kali lipat, sedangkan fosfor tiga kali lipat. Pisang juga mengandung vitamin C, potasium, dan berbagai vitamin dan mineral lain, seperti potasium, serat, dan gula alami. Karena kandungan gulanya seimbang dengan serat, pisang mampu menjaga kadar glukosa dalam darah sehingga tak berbahaya buat penderita diabetes.
2. Penambah tenaga
Pisang merupakan sumber tenaga yang lebih baik dibanding minuman berenergi yang mahal. Dua buah pisang bisa menjadi sumber kalori untuk bekerja atau berjalan hingga 2,5 jam. Karena itulah pisang selalu menjadi pilihan buat atlet yang sedang bertanding.
3. Baik untuk kesehatan jantung
Kandungan potasium pada pisang mampu membantu sistem aliran oksigen ke otak dan menjaga detak jantung tetap stabil, tekanan darah yang normal, serta keseimbangan cairan tubuh.
4. Mencegah sembelit
Katakan selamat tinggal pada sembelit setelah memakan pisang. Dalam kondisi matang, pisang mengandung serat tinggi yang akan membantu menjaga fungsi pencernaan.
5. Mencegah morning sickness
Pisang mengandung vitamin B6 yang bisa membantu menenangkan syaraf dan sering dikonsumsi wanita hamil untuk mencegah mual-mual di pagi hari atau morning sickness.
6. Mengatasi gatal
Bila kita merasakan gatal akibat gigitan nyamuk, jangan buang kulit pisang setelah isinya dimakan. Menggosokkan bagian dalam kulit pisang mampu mengurangi rasa gatal dan bentol akibat gigitan serangga.
LIFESCRIPT | PIPIT
Berita lain:
5 Pilihan Makanan Beku untuk Stok Harian
Mengenal Lebih Jauh tentang Daging dan Telur Ayam
Ini Dia 5 Buah yang Bermanfaat untuk Melangsingkan
