Segudang Manfaat Kesehatan di Buah Markisa

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Markisa. TEMPO/ Rully Kesuma

    Markisa. TEMPO/ Rully Kesuma

    TEMPO.CO, Jakarta - Dalam sebuah markisa terdapat segudang nutrisi dan manfaat buat kesehatan. Di Indonesia, markisa lebih disukai bila sudah berbentuk sirup. Namun tentu saja mengkonsumsi buah yang segar lebih baik lagi.

    Nutrisi yang ada pada markisa juga mampu membunuh sel-sel kanker, ampuh sebagai pereda rasa sakit, dan juga antiperadangan. Buah berwarna ungu bila masak dengan bulir-bulir di dalamnya ini juga mujarab untuk mengatasi diare, mual, insomnia, masalah menstruasi, sakit tenggorokan, dan batuk.

    Bulir-bulir buah markisa juga digunakan untuk menenangkan syaraf dan meredakan sakit kepala. Selain itu, markisa juga mengandung serat, protein, mineral, fosfor, zat besi, karoten, thiamin, riboflavin, niacin, asam askorbik, dan asam sitrit.

    Markisa juga sering dijadikan santapan oleh mereka yang sedang dalam masa penyembuhan dari sakit ginjal dan liver karena mampu memperbaiki kekebalan tubuh dan memperkuat antibodi dalam darah.

    Berikut ini fakta dari nutrisi sebuah markisa
    Air: 72,93 gram
    Energi: 97 Kcal
    Karbohidrat: 23,38 gram
    Protein: 2,20 gram
    Lemak total: 0,70 gram
    Kolesterol: 0 mg
    Serat sehat: 10,40 gram
    Gula: 11,20 gram

    Vitamin
    Niacin: 1.500 mg
    Riboflavin: 0,130 mg
    Vitamin A: 1.272 IU
    Vitamin B6: 0,100 mg
    Vitamin C: 30 mg
    Vitamin E: 0,02 mg
    Vitamin K: 0,7 mg

    Karena itulah markisa disebut sebagai buah yang luar biasa. Kandungan berbagai vitamin sangat baik buat kesehatan. Contohnya vitamin A yang bisa memperbaiki kualitas penglihatan, membantu melawan penyakit, membuat kulit lebih bersinar, dan membantu pertumbuhan sel-sel sehat.

    Markisa juga kaya antioksidan, yang bisa menghambat pertumbuhan sel-sel kanker. Markisa juga mengandung serat yang sangat baik buat pencernaan dan kesehatan usus sehingga cocok dikonsumsi oleh mereka yang sedang diet.

    HEALTHFAME | PIPIT

    Berita lainnya:
    4 Tanda Pekerjaan Merusak Percintaan
    Menengok Gaya Street Couture Paris yang Unik
    Mengintip Kecanduan Seseorang Berdasarkan Zodiak


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.