7 Bahan Alami Pendongkrak Stamina

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • AP/David J. Phillip

    AP/David J. Phillip

    TEMPO.CO, Jakarta - Perjalanan mudik selama belasan jam pasti menguras stamina. Belum lagi jadwal anjangsana ke sanak saudara yang membuat tubuh letih. Jika stamina loyo, rencana liburan Idul Fitri bisa berantakan. Anda perlu mencoba bahan-bahan alami ini untuk mendongkrak stamina.

    1. Ubi
    Ubi amat kaya karbohidrat. Jika asupan karbohidrat cukup, tubuh akan langsung mengolahnya menjadi energi untuk beraktivitas.

    2. Pisang
    Pisang mengandung potasium yang membantu memproduksi hormon tertentu dalam tubuh guna meningkatkan energi. Pisang bahkan dikonsumsi sebelum sesi latihan yang intensif.

    3. Kopi
    Kopi mengandung kafein yang merangsang sistem saraf pusat untuk tetap aktif. Seluruh sistem tubuh pun akan aktif dan berenergi sepanjang hari.

    4. Alpukat
    Buah ini kaya antioksidan dan dapat mengoptimalkan oksigen yang dibutuhkan setiap sel tubuh sehingga meningkatkan stamina.

    5. Telur
    Telur adalah salah satu menu terbaik untuk sarapan sehingga membantu Anda berenergi sepanjang hari. Telur kaya akan protein dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

    6. Oat
    Oatmeal juga kaya karbohidrat dan dapat menjaga tingkat stamina sepanjang hari. Oatmeal merupakan menu sarapan sehat.

    7. Kacang
    Kacang, bisa berupa selai, mengandung protein dan lemak Omega-3. Keduanya bisa meningkatkan energi dan membentuk otot-otot tubuh bila disertai latihan intensif.

    BOLDSKY | RAYMUNDUS RIKANG

    Berita lainnya:
    Hindari Kebiasaan Buruk di Depan Anak
    8 Cara Tetap Sehat Usai Berlebaran
    Etika Jatuh Cinta kepada Mantan Pacar Teman


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Resep Mudah Membuat Disinfektan Saat Wabah Virus Corona

    Ketika wabah virus corona merebak, cairan disinfektan kian diminati masyarakat. Bila kehabisan, ada cara alternatif membuat cairan anti kuman itu.