7 Bahan Alami Pendongkrak Stamina

Reporter

Editor

Rini Kustiani

AP/David J. Phillip

TEMPO.CO, Jakarta - Perjalanan mudik selama belasan jam pasti menguras stamina. Belum lagi jadwal anjangsana ke sanak saudara yang membuat tubuh letih. Jika stamina loyo, rencana liburan Idul Fitri bisa berantakan. Anda perlu mencoba bahan-bahan alami ini untuk mendongkrak stamina.

1. Ubi
Ubi amat kaya karbohidrat. Jika asupan karbohidrat cukup, tubuh akan langsung mengolahnya menjadi energi untuk beraktivitas.

2. Pisang
Pisang mengandung potasium yang membantu memproduksi hormon tertentu dalam tubuh guna meningkatkan energi. Pisang bahkan dikonsumsi sebelum sesi latihan yang intensif.

3. Kopi
Kopi mengandung kafein yang merangsang sistem saraf pusat untuk tetap aktif. Seluruh sistem tubuh pun akan aktif dan berenergi sepanjang hari.

4. Alpukat
Buah ini kaya antioksidan dan dapat mengoptimalkan oksigen yang dibutuhkan setiap sel tubuh sehingga meningkatkan stamina.

5. Telur
Telur adalah salah satu menu terbaik untuk sarapan sehingga membantu Anda berenergi sepanjang hari. Telur kaya akan protein dan dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Oat
Oatmeal juga kaya karbohidrat dan dapat menjaga tingkat stamina sepanjang hari. Oatmeal merupakan menu sarapan sehat.

7. Kacang
Kacang, bisa berupa selai, mengandung protein dan lemak Omega-3. Keduanya bisa meningkatkan energi dan membentuk otot-otot tubuh bila disertai latihan intensif.

BOLDSKY | RAYMUNDUS RIKANG

Berita lainnya:
Hindari Kebiasaan Buruk di Depan Anak
8 Cara Tetap Sehat Usai Berlebaran
Etika Jatuh Cinta kepada Mantan Pacar Teman






Natal dan Tahun Baru, Ada 50 Bus Mudik Gratis ke Tiga Kota Ini

12 Desember 2017

Natal dan Tahun Baru, Ada 50 Bus Mudik Gratis ke Tiga Kota Ini

Pemerintah akan memberangkatkan 2.500 pemudik dari Jabodetabek ke tiga kota tujuan ini secara gratis pada libur Natal dan Tahun Baru 2018.


Mudik Libur Maulid Nabi 2017: Jumlah Mobil Keluar Jakarta Turun

2 Desember 2017

Mudik Libur Maulid Nabi 2017: Jumlah Mobil Keluar Jakarta Turun

Kondisi kendaraan harus diperhatikan untuk memastikan kelancaran perjalanan mudik dan kembali ke Jakarta.


Mudik Lebaran 2017 Lancar, Kementeriaan PUPR Raih Penghargaan  

2 Agustus 2017

Mudik Lebaran 2017 Lancar, Kementeriaan PUPR Raih Penghargaan  

Kementerian Pekerjaan Umum dan Perumahan Rakyat (PUPR) berharap kondisi jaringan jalan nasional dan semua jalan tol dalam kondisi yang lebih baik pada mudik Lebaran 2018.


Kementerian PUPR Siagakan 13 Mobil Toilet Selama Mudik

10 Juli 2017

Kementerian PUPR Siagakan 13 Mobil Toilet Selama Mudik

Mobil toilet dari Kementerian PUPR disiagakan di 11 titik di tiga ruas jalan tol.


Mudik 2018, Puluhan Kilometer Tol Jawa Timur Akan Difungsionalkan

8 Juli 2017

Mudik 2018, Puluhan Kilometer Tol Jawa Timur Akan Difungsionalkan

Pemerintah Provinsi Jawa Timur menargetkan puluhan kilometer jalur tol yang saat ini dibangun dapat difungsikan untuk arus mudik Lebaran 2018.


Tertabrak Truk, Pemudik Sepeda Motor Tewas di Brebes  

7 Juli 2017

Tertabrak Truk, Pemudik Sepeda Motor Tewas di Brebes  

Pemudik bernama Eko Wahyudi, 30 tahun, asal Grobogan, Jawa Tengah, berniat kembali ke Jakarta setelah mudik dan berlebaran di kampung halaman.


Polri: Angka Kematian Arus Mudik Lebaran 2017 Turun 41,2 Persen

6 Juli 2017

Polri: Angka Kematian Arus Mudik Lebaran 2017 Turun 41,2 Persen

Kepala Korps Polisi Lalu Lintas Polri mengatakan jumlah korban meninggal dunia pada arus mudik Lebaran 2017 menurun 41,2 persen dari tahun lalu.


780 Motor Diangkut Gratis di Bandung Selama Mudik 2017

6 Juli 2017

780 Motor Diangkut Gratis di Bandung Selama Mudik 2017

Sukses di arus mudik 2017, PT KAI Daop II Bandung berharap pemerintah kembali membuka layanan angkutan motor gratis pada arus mudik tahun depan.


Penjelasan Soal Kemacetan Panjang di Rest Area Tol Cipali

5 Juli 2017

Penjelasan Soal Kemacetan Panjang di Rest Area Tol Cipali

Kemacetan di tol Cipali pada saat arus balik mencapai sekitar 80 kilometer.


Libur Lebaran, Banten Dikunjungi 61.950 Wisatawan

4 Juli 2017

Libur Lebaran, Banten Dikunjungi 61.950 Wisatawan

Dinas Pariwisata Provinsi Banten mencatat jumlah wisatawan ke Provinsi Banten selama musim libur Lebaran mencapai 61.950.