Makanan Berlemak Ternyata Tak Bikin Gemuk

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi porsi makan pria. TEMPO/M Iqbal Ichsan

TEMPO.CO, Jakarta - Tak sedikit orang menganggap kelebihan berat badan alias obesitas adalah aib. “Makanan! Mereka terlalu berlebihan makan,” ujar Tabitha Randell, dokter spesialis endokrinologi pediatrik di Notinggham’s Children Hospital, seperti dilansir The Telegraph, Senin, 4 Juli 2016.

Tak heran, orang menghindari makan berlebih agar tak obesitas. Bahkan pelbagai cara dilakukan untuk menghindari tubuh gemuk. Beragam metode juga ditempuh penderita obesitas agar berat badannya turun drastis.

Namun fenomena kelebihan berat badan ternyata dipenuhi beragam mitos yang sejatinya keliru. Berikut ini beberapa di antaranya.

1. Mengkonsumsi Lemak Tak membuat Gemuk
Beragam bukti dan eksperimen membuktikan, menyantap kandungan lemak tinggi dan diet karbohidrat lebih ampuh menurunkan berat badan ketimbang diet lemak.

2. Setop Menghitung Jumlah Kalori
Faktanya, kalori yang bersumber dari bermacam-macam makanan punya efek berbeda bagi tubuh.

3. Pantang Diet Ekstrem
Obesitas pada dasarnya adalah disfungsi hormonal yang membuat pembagian energi tak normal. Masalah ini tak bisa diselesaikan semata-mata dengan diet ketat dan latihan keras di pusat kebugaran.

4. Terhasut Labelisasi
Jangan habiskan uang untuk membeli makanan berlabel rendah lemak atau rendah kolesterol. Banyak orang rela menghabiskan duit untuk membeli makanan ini agar terhindar dari obesitas. Faktanya, tak ada satu pun riset dan bukti yang menunjukkan mengurangi diet lemak jenuh bermanfaat bagi kerja kardiovaskular.

5. Ngemil Memang Membuat Gemuk
Makan kudapan dengan frekuensi yang terlampau sering memang terbukti membuat gemuk.

TELEGRAPH | RAYMUNDUS RIKANG

Berita lainnya:
5 Cara Selfie ala Dian Sastro
Alasan Pria Menggigit Saat Bercinta
Agar Anak Tak Rewel Selama Perjalanan Mudik






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.