Hidup Sehat dengan Jus Wortel dan Bayam  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • ilustrasi buah-buahan. telegraph.co.uk

    ilustrasi buah-buahan. telegraph.co.uk

    TEMPO.COJakarta - Penyakit sering datang karena faktor konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan gizi yang kurang baik. Untuk kehidupan yang lebih sehat, berhati-hati dalam memilih bahan makanan dan minuman adalah hal yang sangat penting. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran bisa jadi salah satu solusinya. Bayam dan wortel, misalnya. Kedua sayuran ini memiliki nutrisi agar tubuh lebih kuat terhadap penyakit.

    Selain dalam bentuk sup, wortel dan bayam baik disajikan dalam bentuk jus. Potong kecil-kecil keduanya, lalu campurkan ke dalam blender. Satu gelas sehari setelah sarapan sudah cukup untuk tubuh kita merasakan manfaat keduanya. Berikut ini manfaat mengkonsumsi jus wortel dan bayam.

    1. Mencegah anemia
    Campuran wortel dan bayam mengandung vitamin A dan zat besi yang tinggi. Kedua unsur tersebut sangat penting bagi pembentukan sel darah merah atau hemoglobin. Ketika produksi sel darah merah berlangsung secara sehat, Anda terhindar dari penyakit anemia.

    2. Mencegah kanker
    Wortel dan bayam juga mengandung karotenoid dan flavonoid. Kedua unsur tersebut mampu mengontrol produksi sel-sel abnormal dalam tubuh. Ketika pertumbuhan sel abnormal terkendali, kanker dapat lebih mudah dicegah.
     
    3. Memperlambat penuaan sel
    Kedua sayuran ini juga bermanfaat memperlambat penuaan sel. Karena kaya dengan kandungan antioksidan dan vitamin C, wortel dan bayam dapat memberi nutrisi pada sel supaya lambat mencapai fase prematur.

    4. Meningkatkan kesehatan tulang
    Terakhir, jus wortel dan bayam juga dapat meningkatkan kemampuan tulang dalam menyerap kalsium. Kalsium merupakan unsur yang penting untuk mempertahankan kesehatan tulang. Ditambah lagi, kandungan vitamin K dalam jus tersebut bermanfaat untuk penguatan tulang dan mencegah osteoporosis.

    Jadi, tunggu apa lagi, segeralah mengkonsumsi wortel dan bayam.

    BOLDSKY | FAUZY DZULFIQAR | RINI K

    Berita lainnya:
    Kailijumei, Lipstik yang Berubah Warna Sesuai Suhu Tubuh
    Kesalahan Berbusana bagi Anda yang Bertubuh Mungil
    Tip Selalu Tampil Segar dan Cantik Saat Lebaran


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Perbedaan Rapid Test, Swab, dan TB-TCM dalam Deteksi Virus Corona

    Ada tiga tes yang dapat dilakukan untuk mendeteksi virus corona di dalam tubuh, yaitu dengan Rapid Test, Swab, atau metode TB-TCM. Simak perbedaannya.