6 Cara Terbebas dari Stres

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • TEMPO/Kink Kusuma Rein

    TEMPO/Kink Kusuma Rein

    TEMPO.CO, Jakarta - Lupakan masa lalu dan abaikan masa depan. Ada saatnya kita hanya boleh hidup di masa sekarang daripada terus memunculkan kekhawatiran akan masa datang atau kesedihan di masa lampau.

    Daripada memikirkan waktu yang sudah lewat atau yang belum datang dan kemudian memicu stres, lebih baik fokuslah pada masa kini dan jadikan lebih baik. Ingatlah kata pepatah, "kemarin hanya sejarah, besok masih misteri, hari ini adalah anugerah". Berikut beberapa tip untuk menikmati masa sekarang:

    1. Fokus pada pernapasan
    Cari sudut yang tenang. Di sudut itu, yang perlu kita lakukan hanyalah menarik napas panjang dan fokus pada menarik dan mengembuskan napas. Aktivitas ini bisa membantu kita fokus pada masa sekarang. Bila memungkinkan, cobalah teknik pernapasan kuno pranayam sekali sehari, terutama di pagi hari.

    2. Dekat dengan orang yang positif
    Jika memungkinkan, kelilingi diri dengan orang-orang yang berpikiran positif, energik, dan antusias. Mereka biasanya orang yang hidup di masa kini. Cobalah ambil aura positif mereka dan belajar untuk bahagia di waktu yang sedang berjalan.

    3. Waktu menyembuhkan segalanya
    Tak ada salahnya terperangkap dalam masa lalu tanpa peduli betapa sulitnya kita untuk keluar dari kenangan itu. Ketika hal ini terjadi, yang harus kita lakukan adalah jangan melawan kenangan itu atau menolaknya. Daripada menyerah pada waktu lebih baik biarkan waktu itu yang menyembuhkan segalanya.

    4. Bersyukur
    Merasa bersyukur akan membantu kita lebih fokus pada hal positif dan sebuah cara yang luar biasa untuk menikmati waktu. Perhatikan semua hal baik yang telah dilakukan orang untuk kita dan biasakan banyak berterima kasih pada orang lain.

    5. Pelan-pelan
    Berjalanlah perlahan menyusuri hidup dan nikmati setiap momentum. Cobalah mengamati hal-hal kecil dalam hidup yang bisa membangkitkan kepedulian kita pada dunia sekitar.

    6. Lebih teratur
    Atur tugas-tugas kita sehingga bisa menyelesaikannya satu demi satu. Mungkin ada baiknya membuat jadwal, sehingga kita tahu kapan waktu yang longgar untuk melakukan aktivitas lainnya, seperti menyalurkan hobi.

    INDIATIMES | PIPIT

    Berita lainnya:
    Dampak Brexit pada Industri Fashion
    Agar Asisten Rumah Tangga Kembali Pasca-Lebaran
    Ikan Salmon, Rahasia Sederhana Jantung Sehat


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Ada 283 Jenazah Dikuburkan dengan SOP Covid-19 di DKI Jakarta

    Anies Baswedan menyebut Dinas Kehutanan dan Pertamanan telah mengubur 283 jenazah dengan SOP Covid-19. Jumlah penguburan melonjak pada Maret 2020.