5 Resep Mencegah Petaka di Kaki Karena Diabetes  

TEMPO.CO, Jakarta - Menjaga kesehatan kaki sungguh penting buat para penderita diabetes tipe 2 karena di bagian tubuh itulah sering terjadi komplikasi lanjutan dari diabetes. Komplikasi yang paling berbahaya adalah neuropathy, kerusakan saraf yang menyebabkan mati rasa di kaki.

Saraf yang rusak membuat kita tak bisa merasakan luka di kaki. Bila tak berusaha mencari tanda-tanda masalah di kaki, kita tak akan pernah sadar akan masalah itu dan melakukan pengobatan sejak dini. Akibatnya, muncul infeksi lebih lanjut, seperti gangren, yang menyebabkan matinya jaringan di kaki dan berujung amputasi.

Untuk menjaga kesehatan kaki, lima langkah berikut ini sangat penting buat penderita diabetes tipe 2.

1. Periksa kaki setiap hari

Karena neuropathy menyebabkan mati rasa dan tak bisa merasakan luka dan cedera, ada baiknya selalu mengecek kaki setiap hari, terutama di pagi hari sebelum memakai sepatu. Periksa dengan teliti apakah ada noda hitam di daerah tumit atau sisi kaki.

2. Bersihkan kaki setiap hari

Pastikan untuk mencuci kaki setiap hari dengan sabun dan air, lalu keringkan. Membersihkan kaki setiap hari bisa membantu mendeteksi bila ada tanda di kaki yang bisa menjadi serius di kemudian hari.

Namun jangan biarkan kaki basah karena akan membuat kulit rentan dan gampang terluka. Bila kulit kaki kering, memakai krim tidak dilarang asalkan tidak di kulit lembut di sela-sela jari.

3. Pakai kaus kaki lembut dan sepatu yang pas

Kaus kaki berbahan lembut dan sepatu yang pas bisa membantu mencegah masalah di kaki. Sepatu yang terlalu besar atau sempit bisa menimbulkan masalah. Kaki bisa lecet bila sepatu terlalu sempit. Bila ingin berolahraga, pastikan sepatu yang digunakan tepat dan pas, serta gunakan kaus kaki berwarna putih dan yang menyerap keringat.

4. Konsultasi ke dokter

Kewaspadaan kita pada kaki kadang kurang dibanding bagian tubuh lain. Cobalah kunjungi dokter bila ada masalah atau rasa sakit atau infeksi di kaki. Makin cepat ditangani, makin kecil risiko komplikasi lebih lanjut. Bila memeriksakan diabetes ke dokter, jangan lupa meminta untuk mengecek area kaki juga.

5. Jaga kesehatan kaki

Cara terbaik untuk menjaga kesehatan kaki adalah menjaga kadar glukosa darah senormal mungkin. Meningkatnya kadar glukosa akan menaikkan risiko terkena komplikasi karena saraf dan pembuluh darah di kaki bagian bawah akan rusak ketika kadar gula darah tinggi. Sering-seringlah memeriksa kadar glukosa, minum obat, dan jaga makanan untuk menjaga kesehatan kaki.

VERYWELL | PIPIT