TEMPO.CO, Jakarta - Kapan terakhir kali Anda selesai membaca buku? Mungkin kini Anda lebih sibuk membaca tulisan sendiri atau teman di media sosial. Memang, tak semua orang gemar membaca. Bagi mereka yang tak suka membaca, kegiatan ini dianggap membosankan dan membuang waktu.
Padahal membaca banyak manfaatnya. Mengutip laman healthtoday, selain menambah wawasan, membaca bermanfaat untuk memperbaiki kondisi psikologis dan kesehatan seseorang. Berikut ini manfaat jika rutin membaca.
1. Stimulasi mental, mencegah alzheimer dan demensia
Sama seperti tubuh yang butuh bergerak dengan olahraga, otak juga perlu dilatih. Membaca dapat merangsang otak sehingga dapat memperlambat terjangkit alzheimer dan demensia. Mengisi teka-teki silang dan papan permainan, seperti catur, memiliki manfaat yang sama dengan membaca.
2. Mengurangi stres
Membaca mampu meredakan stres. Buku yang ditulis dapat membawa Anda menikmati kesenangan lain. Ketegangan berkurang bahkan hilang sama sekali, sehingga Anda lebih rileks.
3. Menambah pengetahuan
Manfaat yang satu ini tentu benar. Apa pun yang kita baca merupakan pengetahuan. Semakin banyak membaca, semakin banyak pengetahuan untuk menghadapi tantangan di masa depan. Yang paling menguntungkan dari membaca adalah tak ada yang dapat mengambil ilmu yang kita miliki, kecuali kita ingin membaginya.
4. Meningkatkan memori
Ketika membaca buku, kita berusaha memahami alur cerita, karakter, mengingat nama kota, dan sebagainya. Membaca akan membantu meningkatkan memori, melatih kemampuan mengingat, serta membuat suasana hati menjadi senang.
5. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Rutin membaca dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika membaca buku, semua perhatian fokus pada apa yang dibaca. Cobalah membaca selama 15-20 menit sebelum bekerja kemudian evaluasi, apakah Anda merasa lebih fokus sepanjang hari?
6. Meningkatkan kemampuan menulis
Membaca dapat menambah kosa kata dan meningkatkan keterampilan menulis. Dengan cara yang sama, kita bisa belajar dari membaca buku yang bagus.
7. Merasa senang dan bebas
Membaca buku dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan depresi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan rasa senang.
HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI
Berita lainnya:
Kebiasaan Pria yang Dianggap Aneh oleh Wanita
Yoga Anti-gravitasi, Seperti Apa Gerakannya?
Ayo Makan Kacang-kacangan Biar Panjang Umur