Manfaat Membaca dari Sisi Psikologi  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Ilustrasi wanita membaca buku. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Kapan terakhir kali Anda selesai membaca buku? Mungkin kini Anda lebih sibuk membaca tulisan sendiri atau teman di media sosial. Memang, tak semua orang gemar membaca. Bagi mereka yang tak suka membaca, kegiatan ini dianggap membosankan dan membuang waktu.

Padahal membaca banyak manfaatnya. Mengutip laman healthtoday, selain menambah wawasan, membaca bermanfaat untuk memperbaiki kondisi psikologis dan kesehatan seseorang. Berikut ini manfaat jika rutin membaca.

1. Stimulasi mental, mencegah alzheimer dan demensia
Sama seperti tubuh yang butuh bergerak dengan olahraga, otak juga perlu dilatih. Membaca dapat merangsang otak sehingga dapat memperlambat terjangkit alzheimer dan demensia. Mengisi teka-teki silang dan papan permainan, seperti catur, memiliki manfaat yang sama dengan membaca.

2. Mengurangi stres
Membaca mampu meredakan stres. Buku yang ditulis dapat membawa Anda menikmati kesenangan lain. Ketegangan berkurang bahkan hilang sama sekali, sehingga Anda lebih rileks.

3. Menambah pengetahuan
Manfaat yang satu ini tentu benar. Apa pun yang kita baca merupakan pengetahuan. Semakin banyak membaca, semakin banyak pengetahuan untuk menghadapi tantangan di masa depan. Yang paling menguntungkan dari membaca adalah tak ada yang dapat mengambil ilmu yang kita miliki, kecuali kita ingin membaginya.

4. Meningkatkan memori
Ketika membaca buku, kita berusaha memahami alur cerita, karakter, mengingat nama kota, dan sebagainya. Membaca akan membantu meningkatkan memori, melatih kemampuan mengingat, serta membuat suasana hati menjadi senang.

5. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
Rutin membaca dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika membaca buku, semua perhatian fokus pada apa yang dibaca. Cobalah membaca selama 15-20 menit sebelum bekerja kemudian evaluasi, apakah Anda merasa lebih fokus sepanjang hari?

6. Meningkatkan kemampuan menulis
Membaca dapat menambah kosa kata dan meningkatkan keterampilan menulis. Dengan cara yang sama, kita bisa belajar dari membaca buku yang bagus.

7. Merasa senang dan bebas
Membaca buku dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan depresi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan rasa senang.

HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI

Berita lainnya:
Kebiasaan Pria yang Dianggap Aneh oleh Wanita
Yoga Anti-gravitasi, Seperti Apa Gerakannya?
Ayo Makan Kacang-kacangan Biar Panjang Umur






Perjuangan Anak Mamboro Seberangi Sungai yang Dihuni Buaya untuk Belajar Baca

11 hari lalu

Perjuangan Anak Mamboro Seberangi Sungai yang Dihuni Buaya untuk Belajar Baca

Sejumlah anak SMPN 1 Mamboro, Kabupaten Sumba Tengah, NTT nekat menyeberangi kali yang dilintasi buaya hanya untuk belajar membaca


Pentingnya Literasi dan Membaca untuk Hidup Berkualitas

15 hari lalu

Pentingnya Literasi dan Membaca untuk Hidup Berkualitas

Memperbanyak literasi dengan membaca akan membuat otak lebih aktif sehingga proses belajar menjadi lebih mudah.


Manfaat Suka Membaca Buku dari Psikolog UI: Emosi Lebih Tenang

15 hari lalu

Manfaat Suka Membaca Buku dari Psikolog UI: Emosi Lebih Tenang

Orang yang jarang membaca dan tidak menggunakan otak di usia tua mengalami tingkat penurunan mental 48 persen lebih cepat daripada yang gemar membaca.


Sederet Manfaat Gemar Membaca Menurut Psikolog

16 hari lalu

Sederet Manfaat Gemar Membaca Menurut Psikolog

Psikolog mengatakan gemar membaca juga akan berdampak positif pada kehidupan sosial. Sesuaikan pula jenis bacaan dengan usia.


Psikolog Bagi Tips Tumbuhkan Minat Membaca Anak

16 hari lalu

Psikolog Bagi Tips Tumbuhkan Minat Membaca Anak

Tumbuhkan minat baca pada anak dengan memberikan contoh dan memperlihatkan kebiasaan membaca di depan anak.


5 Fakta Menarik Kedipan Mata, Makin Tua Makin Sering Berkedip

45 hari lalu

5 Fakta Menarik Kedipan Mata, Makin Tua Makin Sering Berkedip

Kedipan mata memiliki banyak fakta-fakta menarik, misalkan makin tua makin sering berkedip dan setahun lebih dari 7 juta kali berkedip.


Jadwal Pesawat Terbang Kena Delay? Ini Beberapa Saran Isi Waktu Usir Bosan

22 Juni 2022

Jadwal Pesawat Terbang Kena Delay? Ini Beberapa Saran Isi Waktu Usir Bosan

Namun, beberapa aktivitas berikut ini bisa membunuh waktu dan mengusir rasa kebosanan ketika pesawat Anda harus menjalani delay.


Pentingnya Metode Membaca Nyaring untuk Tumbuhkan Minat Baca

12 Juni 2022

Pentingnya Metode Membaca Nyaring untuk Tumbuhkan Minat Baca

Membaca dengan suara nyaring dinilai bisa meningkatkan minat baca pada anak sejak dini. Simak penjelasannya.


5 Tanda Anak Berpotensi Memiliki IQ Tinggi, Salah Satunya Punya Selera Humor

11 Juni 2022

5 Tanda Anak Berpotensi Memiliki IQ Tinggi, Salah Satunya Punya Selera Humor

Sejak usia dini ternyata ada beberapa tanda yang bisa menunjukkan apakah anak berpotensi memiliki IQ tinggi. Apa saja?


Riza Patria Cerita Kebiasaan Prabowo Subianto Bawa Oleh-oleh Buku

18 Mei 2022

Riza Patria Cerita Kebiasaan Prabowo Subianto Bawa Oleh-oleh Buku

Wakil Gubernur DKI Jakarta Ahmad Riza Patria menceritakan sisi lain dari Menteri Pertahanan Prabowo Subianto yang gemar membaca buku