Manfaat Membaca dari Sisi Psikologi  

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita membaca buku. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita membaca buku. shutterstock.com

    TEMPO.COJakarta - Kapan terakhir kali Anda selesai membaca buku? Mungkin kini Anda lebih sibuk membaca tulisan sendiri atau teman di media sosial. Memang, tak semua orang gemar membaca. Bagi mereka yang tak suka membaca, kegiatan ini dianggap membosankan dan membuang waktu.

    Padahal membaca banyak manfaatnya. Mengutip laman healthtoday, selain menambah wawasan, membaca bermanfaat untuk memperbaiki kondisi psikologis dan kesehatan seseorang. Berikut ini manfaat jika rutin membaca.

    1. Stimulasi mental, mencegah alzheimer dan demensia
    Sama seperti tubuh yang butuh bergerak dengan olahraga, otak juga perlu dilatih. Membaca dapat merangsang otak sehingga dapat memperlambat terjangkit alzheimer dan demensia. Mengisi teka-teki silang dan papan permainan, seperti catur, memiliki manfaat yang sama dengan membaca.

    2. Mengurangi stres
    Membaca mampu meredakan stres. Buku yang ditulis dapat membawa Anda menikmati kesenangan lain. Ketegangan berkurang bahkan hilang sama sekali, sehingga Anda lebih rileks.

    3. Menambah pengetahuan
    Manfaat yang satu ini tentu benar. Apa pun yang kita baca merupakan pengetahuan. Semakin banyak membaca, semakin banyak pengetahuan untuk menghadapi tantangan di masa depan. Yang paling menguntungkan dari membaca adalah tak ada yang dapat mengambil ilmu yang kita miliki, kecuali kita ingin membaginya.

    4. Meningkatkan memori
    Ketika membaca buku, kita berusaha memahami alur cerita, karakter, mengingat nama kota, dan sebagainya. Membaca akan membantu meningkatkan memori, melatih kemampuan mengingat, serta membuat suasana hati menjadi senang.

    5. Meningkatkan konsentrasi dan fokus
    Rutin membaca dapat membantu meningkatkan fokus dan konsentrasi. Ketika membaca buku, semua perhatian fokus pada apa yang dibaca. Cobalah membaca selama 15-20 menit sebelum bekerja kemudian evaluasi, apakah Anda merasa lebih fokus sepanjang hari?

    6. Meningkatkan kemampuan menulis
    Membaca dapat menambah kosa kata dan meningkatkan keterampilan menulis. Dengan cara yang sama, kita bisa belajar dari membaca buku yang bagus.

    7. Merasa senang dan bebas
    Membaca buku dapat menurunkan tekanan darah, menghilangkan depresi, menenangkan pikiran, dan meningkatkan rasa senang.

    HEALTHTODAY | DINA ANDRIANI

    Berita lainnya:
    Kebiasaan Pria yang Dianggap Aneh oleh Wanita
    Yoga Anti-gravitasi, Seperti Apa Gerakannya?
    Ayo Makan Kacang-kacangan Biar Panjang Umur


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    ODP dan Isolasi Mandiri untuk Pemudik saat Wabah Virus Corona

    Tak ada larangan resmi untuk mudik saat wabah virus corona, namun pemudik akan berstatus Orang Dalam Pemantauan dan wajib melakukan isolasi mandiri.