TEMPO.CO, Jakarta - Supermodel asal Jerman, Heidi Klum, genap berumur 43 tahun pada 1 Juni 2016. Di usia yang sudah memasuki paruh baya itu, penampilan ibu empat anak ini tetap memukau dengan tubuh yang terjaga kelangsingannya. Apa rahasia Klum dalam menjaga penampilannya?
"Menjalani hidup dengan target itu sangat penting. Contohnya, ketika saya ingin olahraga lari, saya akan berlari sejauh 1 mil dan berjalan 1 mil lagi. Bila berlari di jalan, cobalah berusaha setiap harinya lebih jauh satu kota atau satu rumah karena membantu meningkatkan daya tahan," ungkap Klum kepada Glamour.
Ia juga menjaga pola makannya agar tetap seimbang tapi tak mau sampai kelaparan. Ketika ia sangat ingin makan burger keju, ia tak mau hanya sekedar makan tapi juga harus bisa menikmatinya. "Saya tak pernah berdiet untuk menurunkan berat badan. Hanya sedikit pantangan saya dalam diet. Saya menggemari pasta dan roti terigu, yang tak terlalu baik buat tubuh," tuturnya.
Heidi Klum juga tak memaksakan diri ketika berolahraga dan harus melakukannya bila waktunya memang tepat, dan tak latihan fisik itu tak harus berat, bisa juga berupa kegiatan santai. "Saya bisa berjalan-jalan dengan kedua anjing saya atau melompat-lompat di trampolin dengan anak-anak. Saat musim panas, saya akan pergi berenang dengan mereka," ucap pemilik tinggi 175 sentimeter itu.
"Saya juga berpikir berlatih terlalu berat itu tidak baik, yang penting rutin. Kadang-kadang saya juga mengangkat beban ketika berlari," jelasnya lagi.
Dalam sebuah wawancara dengan InStyle, Klum juga memberi tip buat mereka yang menurun motivasinya berdasarkan pengalaman sendiri. Ia biasanya membuat rencana bersama teman-teman untuk berkumpul dan sejenisnya dan hal itu terbukti sangat efektif untuk membangkitkan kembali motivasinya.
PIPIT
Berita lainnya:
Cara Sehat Menyimpan Makanan di Kulkas
Cara Elegan Saat Bertemu Sang Mantan
Kim Kardashian Blak-blakan Soal Waktu Dandan dan Berat Badan
