Menu Pemberontakan Sukses Atasi Diabetes  

Reporter

Ilustrasi buah dan sayur segar. shutterstock.com

TEMPO.COJakarta - Banyak pasien diabetes yang kini menjadi "pemberontak" dengan lebih memilih melakukan diet karbohidrat dibanding mendengar nasihat dokter soal makanan. Menurut 80 persen pasien di Inggris, berat badan mereka juga turun setelah melakukan diet tersebut dan mengkonsumsi lemak baik dari zaitun serta kacang-kacangan.

David Unwin, seorang dokter keluarga dan ahli diabetes, kini mengabaikan nasihat resmi dari badan kesehatan setempat yang biasa diberikan untuk pasien. Ia lebih menyarankan pasien-pasiennya melakukan diet rendah kalori.

Sejak menerapkan kebijakan ini, praktek yang ia jalankan bisa mengurangi anggaran sebesar 45 ribu pound atau lebih dari Rp 800 juta untuk obat-obatan diabetes. Sebelumnya, selama bertahun-tahun ia mengikuti aturan main yang diterapkan Public Health England (PHE) dan institusi lain yang khusus menangani diabetes di negeri itu.

"Ternyata hasilnya tak berjalan lancar. Para pasien kesulitan menurunkan berat badan, glukosa darah tetap tinggi, dan banyak yang bergantung pada obat-obatan," kata Unwin seperti dilansir Dailymail.

Setelah para pasiennya menjalani diet karbohidrat, Unwin mendapati beberapa di antaranya turun berat badan hingga 8 kilogram. Kadar gula darah mereka juga menjadi normal.

"Banyak penderita diabetes yang tidak memasukkan gula dalam teh mereka, tapi hanya sedikit yang sadar bahwa roti panggang yang mereka makan saat sarapan atau nasi ketika makan malam bisa berbahaya buat glukosa dalam darah," ujar Unwin.

Menu yang disarankan sebagai "diet pemberontakan" itu adalah mengganti karbohidrat dengan sayuran hijau, sedikitnya lima porsi buah dan sayur sehari, sedikit makanan yang mengandung protein, serta mengurangi produk susu. Untuk minyak, pilihlah dari zaitun, kacang-kacangan, dan lemak jenuh lain yang baik buat kesehatan. Dan yang sudah pasti, hindari gula.

PIPIT






5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

22 jam lalu

5 Cara Membuat Paru-Paru Bekerja Optimal hingga Usia Lanjut

Memiliki paru-paru yang sehat sangat diinginkan banyak orang. Ini Cara membuat paru-paru bekerja optimal hingga usia lanjut.


Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

1 hari lalu

Tetap Lakukan Karantina Kesehatan meski Pandemi Covid-19 Terkendali

Pakar mengatakan karantina kesehatan tetap perlu dilakukan meskipun pandemi COVID-19 telah terkendali secara penuh.


Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

1 hari lalu

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan Kerja Sama Buka Kelas Bahasa Jerman

Goethe-Institut dan Kementerian Kesehatan RI bekerja sama terkait pengintegrasian kelas bahasa Jerman ke dalam kurikulum program studi keperawatan


Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

2 hari lalu

Indeks Pembangunan Manusia Tangerang Selatan Naik, Ini Penyebabnya

Wakil Wali Kota Tangerang Selatan Pilar Saga Ichsan mengatakan IPM Kota Tangerang Selatan meningkat karena ada program preventif kesehatan


Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

3 hari lalu

Gotong Royong Mewujudkan Kabupaten dan Kota Sehat

Kementerian Dalam Negeri RI berharapan pengesahan Rancangan Peraturan Presiden (Raperpres) Kabupaten Kota Sehat bisa dirampungkan pada tahun ini


Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

4 hari lalu

Dikenal sebagai Tanaman Liar, Berikut 5 Manfaat Daun Putri Malu untuk Kesehatan

Bagi sebagian besar orang, umumnya mengira tanaman putri malu hanya tumbuhan liar yang tidak memiliki manfaat sama sekali. Namun siapa yang menyangka ternyata putri malu ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

4 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

5 hari lalu

Cara Mencuci Buah dan Sayur yang Benar

Sebaiknya buah dan sayur dicuci bersih terlebih dahulu untuk menghilangkan residu, kotoran, dan kuman. Berikut cara mencuci buah dan sayur yang benar.


Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

7 hari lalu

Selain untuk Kecantikan, Inilah 6 Manfaat Sedot Lemak bagi Kesehatan

Sedot lemak bermanfaat bagi kesehatan selain untuk kecantikan. Apa saja?


Dampak Kesehatan Bila Bernapas dengan Mulut

11 hari lalu

Dampak Kesehatan Bila Bernapas dengan Mulut

Bernapas dengan mulut sempat dilakukan bila sedang pilek. Simak dampak kesehatan yang