10 Kegiatan Menyenangkan untuk Menghilangkan Stres

Reporter

Ilustrasi piano. Sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Kehidupan modern tak jarang membuat stres dan tentu saja tak baik buat kesehatan fisik dan mental. Banyak kegiatan atau hobi yang bisa dilakukan untuk mengurangi stres. Cobalah teliti manfaat setiap kegiatan terebut dan lakukanlah di rumah.

1. Berkebun
Banyak alasan kenapa berkebun bisa menghilangkan stres, salah satunya berhadapan langsung dengan matahari dan udara segar, serta keadaan sekitar yang menyenangkan.

2. Fotografi
Baik hanya fotografi sederhana ataupun dengan seni dan teknik tinggi, semua bisa mengurangi stres. Tak jarang hobi fotografi membawa kita berkelana ke tempat-tempat indah dan bertemu banyak orang.

3. Menyusun foto
Menata foto di album juga bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan karena membutuhkan rasa seni dan ketajaman dalam menyusun foto, misalnya dengan tema atau waktu tertentu. Biasanya kegiatan ini dilakukan oleh wanita.

4. Memelihara ikan
Memelihara ikan di akuarium dan memperhatikan gerakannya yang menggemaskan di saat senggang sangat baik buat kesehatan karena bisa menurunkan tekanan darah dan menghilangkan stres. Pilihlah variasi ikan untuk akuarium, kombinasikan dengan karang kecil dan tanaman air.

5. Mengisi teka-teki
Memfokuskan diri untuk mengisi teka-teki bisa mengalihkan fokus dari stres, selain kesempatan untuk mempertajam otak.

6. Menggambar
Cobalah kembangkan sisi seni dalam diri dengan menggambar untuk mengalirkan emosi dan mengalihkan pikiran dari hal-hal yang membuat stres. Bila hasil akhirnya indah, dengan bangga kita akan menikmatinya dan membaginya dengan orang lain.

7. Melukis
Kegiatan yang tak jauh berbeda dengan menggambar, hanya beda medianya. Melukis biasanya dilakukan dengan cat dan kuas,s edangkan menggambar dengan pensil atau pensil warna.

8. Merajut
Jangan mengira merajut hanya kegiatan untuk wanita tua. Kegiatan yang berulang-ulang saat menyatukan benang wol adalah aktivitas yang baik untuk melupakan stres.

9. Bermain piano
Musik sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres dan baik buat kesehatan. Bila mendengarkan musik lebih dinilai sebagai hobi, maka memainkannya dianggap lebih dari sekedar hobi dan lebih ampuh dalam mengusir stres. Selain itu, bermain piano (buat yang sudah bisa memainkannya) juga bisa menghibur orang-orang di sekitar lewat nada-nada indah.

10. Menulis
Menulis jurnal atau blog, atau hanya mengisi buku harian, juga cara mengurangi stres yang manjur.

VERYWELL l PIPIT






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.