TEMPO.CO, Jakarta - Apakah Anda sering merasa panik? Timbulnya rasa panik bisa karena berbagai hal. Beban pekerjaan yang berat ditambah tekanan dari banyak pihak sering membuat orang mudah merasa panik.
Baca juga:
37 Bukti Kopi Maut: Ancaman Jessica ke Kristie Dimasukkan!
Lihat, Jokowi Ledek Anaknya: Aduh,Duh, Saaang, Kaesang...
Baca Juga:
Menurut American Journal of Psychiatry, 5 persen perempuan dan 2 persen laki-laki pernah merasa panik sekali atau lebih seumur hidupnya.
Ketika Anda panik, jangan langsung merasa pusing dan stres. Lakukan cara-cara berikut ini untuk menghilangkan kepanikan Anda.
1. Relaksasi
Ketika Anda mulai merasa panik, coba lakukan relaksasi. Relaksasi tidak hanya berarti mengatur pernapasan tetap dan otot.
Baca Juga:
2. Hilangkan pikiran negatif
Rasa panik yang melanda membuat Anda lebih mudah memikirkan hal-hal negatif. Tenangkan pikiran dan alihkan ke hal-hal menyenangkan.
3. Ubah pola hidup
Panik lebih mudah terjadi pada orang yang hidupnya dipenuhi kecemasan dan stres. Cobalah mengatur pola hidup Anda. Istirahat sejenak dan jangan jadikan setiap hal sebagai beban.
TABLOIDBINTANG
Baca juga:
Geger Kontribusi Reklamasi: Tiga Skenario Nasib Ahok
Heboh, Ibunya Belum Bayar Utang? Ini Reaksi Ayu Ting Ting